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    • jeanp

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      Bonjour , Veuillez mettre votre photo'avatar' . Merci
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Antologix

Cure clen ?

8 posts in this topic

Salut à tous 

je vous explique un peux mon parcour

il y a 3 ans ma femme me regarde et me dit tu te rend compte tu arrive à poser tes mains sur ton’ ventre une fois assis ...

 

grosse claque 

je vais à la salle d’en bain et je me pèse 92kg pour 1.67

 

je me décide été m’inscrit dès le lendemain à la salle 

mon coach me donne une diete et un programme.

jai perdu 19kg mais après sa jai dû arrêter la salle cause du boulot avec des horaires impossible 60h/semaines

j’ai repris il y a un an mais depuis je stagne à 76kg 

je suis mécano j’ai deja ne travail physique 

Je m’entraîne 4 fois par semaine 

je consomme 1800 kcal/j 

mais je ne perd plus de gras ni poids d’ailleurs 

j’aurais aimer savoir si le clen pourrais m’aider merci

Une photo de mon fat 

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il y a 39 minutes, Antologix a dit :

mais je ne perd plus de gras ni poids d’ailleurs 

cardio 

il y a 39 minutes, Antologix a dit :

je consomme 1800 kcal/j 

les 1500 kcal avec cardio le matin a jeun voir lien + image 

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=33&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=167&ckg=76&cactivity=1.55&printit=0&x=99&y=21

il y a 39 minutes, Antologix a dit :

boulot avec des horaires impossible 60h/semaines

:blink:

il y a 39 minutes, Antologix a dit :

j’aurais aimer savoir si le clen pourrais m’aider merci

pour moi le clen risque de vous faire perde de la masse musculaire ensuite le problème et que même si vous arrivé a perde du gras avec le clen , vous risqué de le reprendre très vite après .

sans parler des effet secondaire du clen

Clenbuterol :

Effet secondaire :

crampe  

nausée

De la Nervosité

Tremblements

Vertiges

Vomissements

Somnolences

Étourdissements

Rougissements

Insomnies

Maux de Tête

transpiration excessive

Élévation de la Pression Sanguine

( arrêt cardiaque )

 

le mieux serrait de sécher au naturel .

n'hésité pas a posté diète training , cure , etc dans les bon topic .

 

likj.PNG

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Il y a 1 heure, Antologix a dit :

jai perdu 19kg mais après sa jai dû arrêter la salle cause du boulot avec des horaires impossible 60h/semaines

Je travaille 240h par mois et je m'entraîne 5/6 fois par semaine (+ 20min de cardio + abdos tous les jours) donc bon.........

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Peut-être qu'il te faudrait investir dans du matériel d'entrainement à domicile à condition de s'y tenir.

Pour moi pas de clenbu. Trop de risque juste pour une shape que tu n'auras même pas avec ce composé. Il faut revoir ta diète et nous dire surtout ce que tu manges. Si tu consommes 1800kcal mais que ce sont de mauvaises calories alors le boulot est mal fait.

Voir les index glycémiques, voir ta consommation d'eau journalière, de la supplémentation de qualité, consommer des légumes verts, des fruits à coque, des oméga 3...

Tout ça tu peux trouver les informations sur le forum qui en regorge.

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Je tourne en général à 3 reps et 1 ou 2 collations suivant si j’ai faim ou non 

matin flocon d’avoine 40g

shaker protéine et café 

midi

150g escalope de poulet 

80g pâtes complète pèse cru

100g légume ( brocolis, épinard, tomates concombre...) 

16h

shaker 40g Whey nitro 

banane

18h30 entraînement 1h - 1h30

20h 

poulet ou colin 150g 

legumes et 80g riz basmati ou pâtes complètes 

22h amandes 20g et 100g fromage blanc

 

je bois environ 2 à 3l d’eau par jours

 

pour le cardio 1 fois par semaine 30 min à 1h suivant mon état de fatigue en général courses sur tapis incliner à 10% à 10km/h

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Il y a 11 heures, Maxime1988 a dit :

Les seules limites sont celles que nous nous imposons .

Si tes motiver en 4 mois tes comme tu le souhaite niveau BF mais ...le boulot devras etre conséquent .

Exact !!! Je répète encore une fois """ta""" phrase

Efforts exceptionnels = résultats exectionnels

Si ça peut te motiver, même si moi c'était une prépa compét donc rien à voir, j'ai fini à 880Kcal par jour + training jusque J-3 + 2h de cardio/jour + abs/lombaires tous les jours...

Juste pour te donner une idée que les résultats sont en corrélation avec ce que tu es capable ou ce que tu VEUX donner.

Alors oui j'en ai chier comme jamais, j'étais au bout de ma vie, j'ai JAMAIS autant souffert psychologiquement... J'ai fini des trainings en pleurs... Parfois je descendais de mon vélo d'appartement et je m'écroulais en larmes sur l'épaule de ma femme...

Mais le jour J j'étais comme ça, a!ors quand je regarde cette photo je sais pourquoi j'ai fait tout ça et je sais que je recommencerais !!!

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