Jump to content
Forum All Steroids

tempo d'execution


hephaistos
 Share

Recommended Posts

je me demandais les tempo d'execution

exemple:

élévations latérale(3-0-1-0 ) descente en 3 seconde/ pas de pause en bas/ remonte en 1 seconde /pas de pause en haut et ainsi de suite.

tirage horizontale(3-0-1-1) descente en 3 seconde/ pas de pause en bas/ remonte en 1 seconde/1 seconde de pause en haut

est elle une technique vraiment intéressante? certains l'utilise peut etre sur certains exos ? quand pensez vous?

Link to comment
Share on other sites

Le 21/04/2017 à 23:54, hephaistos a dit :

salut,des pause reps tu veut dire faire des pause en haut pour le DC ou rester jambes tendu sur du squat,?

 

Non justement c'est en bas la pause. Tu descends ta barre, tu l'arrêtes, tu prends ta contraction et tu exploses. Soit au signal soit quand toi même tu le décides. Ya pas mieux pour l'explosivité.

Link to comment
Share on other sites

 Share

×
×
  • Create New...