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Forum All Steroids

novice dans les muscles


sweepsi
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Hello le forum ! :) 

Je viens poster ici pour qu'elle que questions que je me pose dans ma tête ! Lol

Donc il existe pleins de différents programmes actuellement je train en split body( essayer le format 4 et 5 jours) depuis j'ai commencé la muscu donc 3 mois je suis un novice alors m'en voulais pas si je pose des questions un peu bêtes Mdr ! 

Avait vous un bon programme pour bien progresser à me présenter pour mon niveau ? Car souvent je me perds dans les programmes une vrai galére  ! ... toujours l'impression d'en faire trop ou pas assez sa deviens très frustrant 

ensuite une autre question les  tout combien de temps changer les exos ?

Si non nutrition j'ai pas mal compris la je me suis lancé sur une pdm propre, a vraiment que au niveau du training que c'est galère est vague.. :) 

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