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    • jeanp

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      Bonjour , Veuillez mettre votre photo'avatar' . Merci
VeuveBlack

Go to Open de St Prix 2017

646 posts in this topic

La condition physique sur l'avant dernière ... elle fait mal ouutch .

Tes déçu car tu voulais etre premier mais 3 eme reste un podium !!!!

Superbe prépa avec toi l'ami ;) 

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Mouais :mellow::(

Pour le moment la déception l'emporte sur le reste, même si il est clair que j'avais la plus belle condition de ma vie. Pour cette compétition je ne pense pas que j'aurais pu aller plus loin que ça...

Quand je vois cette photo je me dis "Merde 3ème malgré ça quoi..." 

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J'ai quand même fini 1 semaine à 880Kcal... 2h de cardio (cardio jusqu'au vendredi) par jour... Training intenses/lourds jusque qu'au jeudi...

Va falloir améliorer encore tout ça pendant le hors saison @Maxime1988 je te fais confiance pour mettre en place ce qu'il faut...

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super condition tu peux être fière de toi ! même si je peux comprendre que tu sois deçu de ne pas finir premier tu fais un podium l'oublie pas !

si tu as des vidéo hésite pas à les partager !

ah le body c'est pas toujours facile car c'est tellement de sacrifice mais dit toi que les compétiteur contre toi on fait les même sacrifice et que personne ne démerite rebondis encore plus fort et donne le meilleur de toi même comme tu l'as fait la pour arracher la première place la prochaine fois !

super physique en tout cas et la sèche vraiment solide !

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Condition de fou tu peux rien te reprocher et c'est déjà beaucoup.

3eme reste un podium c'est très bien mais je comprend ta deception

Bravo pour tout, plus qu'a faire mieux à ta prochaine compet, tu as les capacités pour ;)

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c'est ça le problème dans le body, tu juge sur des critères physique donc tu peux pas avoir la certitude d'être récompenser a ton juste titre car il ne s'agit pas de quelque chose de purement quantifiable c'est a l'avis de chacun .. 

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Je suis pas forcément de l’avis du fait qu’il manquait des épaules, car après tu aurais les bras qui seraient ressortis encore plus en point faible donc c’est la course à encore plus de tout finalement. Pour moi les proportions étaient bien. 

T’étais bien poto, je te l’ai dit, pour moi tu étais très bien. 

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Mon posing libre à St Prix sur Black City Parade d'Indochine...

Pourquoi ce choix qui peut paraitre bizarre ? Pour rendre hommage à ma femme qui est une grande fan... 80% des paroles de cette chanson racontent notre histoire...

C'est """NOTRE""" chanson !!!

Même si tu ne liras pas ce message car tu ne viens pas sur ce forum... Je veux que tout le monde voit et lise tout ceci...

"Mon amour pour te remercier de tout ce que tu fais pour moi, tu me soutiens, tu me supportes, tu m'aides, tu m'encourages, tu me pousses à dépasser mes limites...

Tu me suis en compétition, tu passes la journée avec la moi, c'est toi qui me rase et m'applique mon tan, c'est toi qui reste avec moi en backstage jusqu'au dernier moment...

Sans toi j'irais pas si loin, sans toi j'aurais jamais eu cette condition...

Juste merci... Je t'aime :wub:

 

 

 

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 Salut,

Bon même si je sais qu'au final mon avis compte pas vraiment mais déjà je voulais te dire félicitations t'as un bon physique ! Après c'est normal que tu sois déçu vu que le but est d'arriver premier mais bon un podium c'est déjà super je trouve ! Et même de participer c'est déjà super, pas tout le monde n'est capable de faire les sacrifices nécessaire pour monter sur la scène donc bravo à toi ! Après je t'avoue que je comprends pas vraiment ta place car je te trouve en meilleur forme que les deux premiers, t'as une meilleure définition musculaire. Après le message que t'as posté du mec qui à l'habitude de faire le jury je suis pas tout à fait d'accord avec lui perso, je trouve que t'as vraiment une bonne ligne et un physique vraiment bien équilibré et je trouve qu'avoir "plus d'épaule" casserait un peu cette ligne, et je suis vraiment sceptique au fait de dire que tu rendrais mieux avec un peu plus d'épaules. Après bon, je suis pas un spécialiste des compétitions donc bon ça se trouve que je dis de la merde.

En tout cas félicitation pour tout ce boulot, et bon courage pour la suite, en espérant une première place pour les prochaines compétitions :D

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C'est intéressant ce que tu dis sur les deltos, d'ailleurs @Bud a soulevé le même point un peu plus haut dans le topic...

Je pense également que plus d'épaules casserait ma ligne générale et accentuerait le "point faible" bras quand ils sont loin du corps.

Je n'ai pas l'habitude de me jeter des fleurs mais je me trouve vraiment très équilibré et symétrique donc je pense que les proportions sont bonnes.

@Maxime1988 ton avis m'intéresserait sur cette histoire de deltos ? On est bien d'accord que si y a un peu plus de volume sur les deltos, il en faut un peu plus sur les bras et les pecs aussi pour équilibrer le tout et ne pas casser ma ligne ?

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Il y a 8 heures, VeuveBlack a dit :

C'est intéressant ce que tu dis sur les deltos, d'ailleurs @Bud a soulevé le même point un peu plus haut dans le topic...

Je pense également que plus d'épaules casserait ma ligne générale et accentuerait le "point faible" bras quand ils sont loin du corps.

Je n'ai pas l'habitude de me jeter des fleurs mais je me trouve vraiment très équilibré et symétrique donc je pense que les proportions sont bonnes.

@Maxime1988 ton avis m'intéresserait sur cette histoire de deltos ? On est bien d'accord que si y a un peu plus de volume sur les deltos, il en faut un peu plus sur les bras et les pecs aussi pour équilibrer le tout et ne pas casser ma ligne ?

C'est ce qu'on disait avec ta femme. Ta symétrie et le posing étaient superbes. 

Pense à ce que je t'ai dit dur la pose latérale triceps à pas trop prendre de temps. Car çà va vite et du coup ce genre de point fort les gens ont pas le temps de caler dessus alors que toi tu voudrais justement faire un petit tour d'horizon en montrant à tout le jury. 

Sinon poulet tu sais ce que je pense. Moi je serai pas capable ^^

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Il y a 5 heures, Bud a dit :

C'est ce qu'on disait avec ta femme. Ta symétrie et le posing étaient superbes. 

Pense à ce que je t'ai dit dur la pose latérale triceps à pas trop prendre de temps. Car çà va vite et du coup ce genre de point fort les gens ont pas le temps de caler dessus alors que toi tu voudrais justement faire un petit tour d'horizon en montrant à tout le jury. 

Sinon poulet tu sais ce que je pense. Moi je serai pas capable ^^

:wub:

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Hé tu as vu le bazard, t'as fait un taff du méchant. Vraiment très bon boulot. Je donnerai mon chat pour avoir la meme volonté lol en tout cas chapeau et continue ainsi coco ;)

 

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1 semaine après la scène je crois que le boulot a été bien fait. Seulement +3.5kg à 75kg ce matin au réveil

Mot de passe : body 

(mettre en HD 1080P)
 

 

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Après faut savoir que j'avais tout programmé afin que ça se passe comme ça. Pour moi c'est hyper important que je ne reste pas en mode "Bonhomme Michelin" comme j'étais mardi au réveil.

Je me suis lâché samedi soir / dimanche / lundi mais vraiment lâché à m'en faire péter le bide et pas être bien.

Après mardi / mercredi / jeudi j'ai fait une diète limité en protéine avec accompagnement full légumes verts

Meal 1 : 3 oeufs durs - 300gr de haricots verts

Meal 2 : 150gr poulet - 300gr épinards - 20gr d'huile de colza

Meal 3 : 200gr de colin - 300gr de brocolis - 20gr d'huile de colza

Hier même chose avec 50gr de basmati le matin

Aujourd'hui sensiblement la même diète sans basmati puisque repas plaisir/cheat Indien fait maison ce soir

A savoir que depuis mardi je fais 1h de cardio par jour pour éliminer. Je ne devais reprendre les trainings que lundi 06 mais j'ai fait un upper de la mort en superset mercredi midi et demain matin à jeun je fais un lower pour éliminer l'indien puis sensiblement la même diète avec les 50gr de basmati en post WO.

 

Reprise de la diète classique avec réintégration des hydrates par paliers à partir de lundi + reprise des trainings trankilou avec je pense un split sur 5 jours et 20min de cario/jour.

 

Oui je sais ce que tu vas me dire @Bud il faut avoir la foi et comme tu vois je l'ai. Si je n'avais pas mis en place et fait tout ça à partir de mardi et bien je ne serais pas aussi bien que sur la vidéo et je serais tout dégueulasse et pour moi c'était hors de question de recommencer à progresser sans être le mieux possible. Pour moi un body doit être le plus beau possible à l'année et non pas juste 10min à chaque scène :)

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Ah bah ça je suis bien d'accord c'est sur que même voir la satisfaction d'un travail bien fait dans le temps c'est tout de même bien mieux. 

Mais de ce que j'ai vu mon poulet t'es vraiment sur le bon chemin. Et tu sais que moi c'est pas ma spécialité le body. Et pourtant avec toi j'avais l'impression de faire parti de ce monde. J'étais chaud quand t'es passé. Presque je tapais les poses en même temps que toi à gueuler dans ma tête. Vas y bordel envoie tout. Fais tout péter !!!! 

 

Bref je vais continuer à suivre tout ton programme parce-que j'ai envie de te voir progresser encore et passer 1er parceque pour moi tu en es largement capable. Les autres n'ont qu'à bien se tenir. 

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