adrien62bb

Bienvenue !

Bienvenue!

Euh arrêtez de stigmatiser, je vais au grec de temps à autre, pourtant je suis une diète et un entrainement stricts (en plus de scruter le forum une petite heure par jour même si ce n'est pas évident pour un débutant, il y a beaucoup de posts spécifiques aux roros et on ne comprend pas grand chose si ce n'est rien). Ce n'est pas parce qu'on mange un kebab qu'on est un mauvais sportif... Chacun ses écarts ! Cela dit je suis là depuis peu mais le forum est somme toute assez plaisant à lire, les membres sont sympas et ne se prennent pas pour des fous comme certains forums de muscu... :roll:

Dukan n'a rien inventé et son régime porte à controverse...

Dans le bus pour aller au taf ou autre, tu rentres au maximum le ventre (grâce à une profonde inspiration) pendant 30 secondes Et tu te fais des séries, dans les 5. Plusieurs fois par semaine.

Je ne pense pas que ce soit à l'ordre des politiques de légaliser les stéros de toute façon... La légalisation des stéros je suis contre car le naturel se sentirait laissé sur le bas côté... Une poignée seulement des pratiquants a accès aux anabos pour l'instant, autant que ça reste ainsi, ça évite que les premiers kékés venus (qui n'y connaissent rien et qui ont un égo démesuré) dénaturent encore plus l'image de notre sport. Les anabos doivent rester le siège de pratiquants sérieux et confirmés comme il y en a sur le forum.

Mon médecin quand je vais le voir pour la muscu il me dit de toute façon d'arrêter (quoi que ce soit). Un jour je suis allé le voir parce que j'avais un changement d'appétit, il m'a dit que c'était l'entrainement. Un jour pour des insomnies => l'entrainement. (Alors que j'en ai depuis bien avant que je ne commence la muscu lol) Alors voilà... Et c'est le médecin familial, je me vois mal en changer maintenant...

Je vais faire une pause d'une ou deux semaines pour les pecs. Au niveau de la couleur en vrai c'est beaucoup plus foncé que sur les photos (violet). Merci pour vos conseils sinon, je me doutais que ce n'était pas bon signe... :cry:

Bienvenue ^^

Bienvenue!

Avec le clenbutemerde tu as un effet secondaire qui s’appelle:apoptose des myocytes ce qui veut dire destruction des fibres musculaires cardiaques qui sont ensuite remplacées par du tissus conjonctif, qui ne peuvent pas se contracter... C'est surement l'effet secondaire le plus dangereux surtout que ça peut apparaitre a moins de 60mcg et c'est irréversible! Donc si le but et être sec pour la plage il y a vraiment pas besoin de ce produit, il est simplement utile pour les compétiteurs en fin de sèche pour perdre les dernière graisse/flotte qui résiste,et être plus vasculaire... Je dis ca par ce qu' en ce moment c'est la mode et quand je vois tout les abrutis a la salle qui viennent me voir et me parle du clendu comme des fraises tagada j'ai des envies de meurtres...mais bon c'est normal plus facile d'avaler des cachets que de suivre une diete... Je l'ai fait quand j'ai commencé la musculation sous les conseils d'un gendarme, il m'avait dit qu'à la caserne il faisait des pdm de porcs et maigrissaient sans se fouler grâce à la ventipulmin... Je l'ai écouté. Mais je ne commettrai plus cette erreur maintenant que je suis documenté.

Pour le haut du pec y a pas de secret faut bombarder l'incliné. Si tu ne sens pas travailler le haut du pec lors des exos, tu le fais en séries longues (ne pas avoir peur des séries de 100) pendant plusieurs mois et après tu pars sur du lourd...

Yates pour ma part, je trouve la ligne meilleure.

Bienvenue à toi

Avec un T shirt ça peut laisser penser à une masse insane... et encore !