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sprewel

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    sprewel reacted to Sectore in Tableau Excel macronutriment   
    Les lipides c'est le plus calorique, 9 kcal pour 1 g, c'est évidement le plus tentant à supprimer, on a pas l'impression que ça nous cale le ventre et en plus ça fait vite baisser le total calorique de la journée.
    Mais c'est le macronutriment plus important avec les protéines, les lipides jouent un rôle important dans la constitution des membrane cellulaire , régulation thermique et dans la fabrication des hormones.
    SI tu supprime trop de lipides, tu vas rapidement voir ta libido descendre etc.
    Les protéines je pense que tu es au courant des fonctions importante.
    Tandis que les glucides, et particulièrement le glucose, le corps si réel besoin, peux utiliser la néoglucogenèse pour en synthétiser à partir des acides aminés par exemple. 
    On a je crois, jamais vue de diète avec exclusion des lipides .
    En tout cas, avec la stratégie d'entrainement, la stratégie diète, tourne toi vers autre chose.
    Quelque chose de plus personnalisé ou moins marketing, actuellement avec une répartition pareil c'est certains que tu vas voir tomber les kilos, mais quels kilos et pour quel résultat..
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    sprewel reacted to Bud in Présentation Sprewel   
    Les exos de base c’est...la base. 
    Squat, benc, deadlif, overhead press, rowing... je me suis forgé avec ça. Maintenant le reste marche aussi, suffit de se connaitre un peu. 
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    sprewel reacted to Bud in Présentation Sprewel   
    Jamcore DZ même si je respecte sa condition physique et son mental, c’est un business man du monde du fitness. Ni plus ni moins. 
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    sprewel reacted to Sectore in Programme prise Masse Julien Quaglierini   
    Puis tu change d'exercices, c'est un peu contre productif.
    Regarde dans la section entrainement, y'a de supers informations !
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    sprewel reacted to Robocop in Les règles [à lire obligatoirement]   
    Règle 1: - Vous devez être âgé d'au moins 18 ans pour être ici.  SANCTION : BAN   Règle 2: - PRÉSENTATION OBLIGATOIRE AVEC LA TRAME avant de parler de quoi que ce soit et d'ouvrir votre premier sujet, idem pour le tchat !!!   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 3: - Ne donnez votre opinion sur un produit que si vous l'avez vous-même utilisé   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT .    Règle 4: - Les discussions sur la politique et la religion sont interdites sur All-Steroids.com.  SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 5: - Le flood est interdit ainsi que de poster un sujet déja traité, pensez à lire le plus possible ainsi que à éditer vos messages plutôt que d'en poster deux ou trois à la suite.   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 6: - Traiter les femmes du groupe de discussion avec respect, aucun commentaire à propos sexuel ne sera toléré.  SANCTION : BAN    Règle 7: - Toutes publicités, annonces ou autres dans un MP, ou dans un sujet sans le consentement de All-Steroids.com et de son Staff sont interdites.   SANCTION : BAN   Règle 8: - Nous sommes tous civilisés, utilisez donc un langage correct, un blasphème à l'occasion ne va tuer personne, mais quand c'est à tous les deux mots... [NO SMS !!]    SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 9: - Demande/Citation/Avis sur une source sur le tchat ou ailleurs que dans la section prévu sont interdite ainsi que par MP au Staff ou aux membres VIP. [voir note 3]    SANCTION : BAN   Règle 10: - Aucune discussion sur les drogues récréative ne sera toléré, Rien sur le pollen, la coke, ecstasy, l’héroïne ou autres rien, Si vous le faites vous serez bannis avant de vous en rendre compte.   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 11: - Si vous participez à une discussion, essayez de respecter celui qui en est l'auteur, c'est à dire ne répondez pas avec une autre question qui n'à absolument aucun rapport, ouvrez plutôt vous même une discussion sur votre sujet.   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 12: - Soyez respectueux, les débats peuvent parfois s'enflammer mais soyez certains qu'aucune engueulade gratuite ou menace envers quelque membre que ce soit ne sera tolérée. Les propos racistes ou haineux ne seront pas également pas tolérés.   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 13: - Lorsque vous postez un article il est obligatoire de citer la source.   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 14: - Toute copie intégrale d'article provenant de http://musclesenmetal.com ainsi que http://fr.thinksteroids.com sont formellement interdite pour une raison de copyright, le propriétaire de ces deux sites ne nous donne aucune autorisation.   SANCTION : 1 AVERTISSEMENT   Règle 15: - Une période d'approbation de 150 messages + 2 mois est appliquée sur tout les nouveaux membres/inscrits, ils ne doivent pas poster dans la section "Anabolisants" ni parler de tout produit dopant illégal (AAS, SARMs, SERMs, produit de sèche etc ... ) dans le tchat sous peine de sanctions brèves et immédiates.     Note 1: Les bannières sont celles d'annonceurs qui ont payé pour s'afficher ici et ne sont aucunement affiliés à http://forum.all-steroids.com ou son Staff.   Note 2: Les sanctions sont a titre informatif le staff se réserve le droit de les traiter comme bon lui semble.   Note 3: Concernant les sources vous êtes autorisé à en parler dans la section approprié : Achat Stéroïdes Anabolisants, en privé et en VIP attention conformément à la règle  9 il est interdit au membres non VIP de contacter un membre du staff ou un membre VIP par MP pour lui demander des sources
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    sprewel reacted to Big™ in Article pour les débutants en stéroides   
    Généralités sur les Stéroïdes anabolisants

    La base :

    C’est avec le cholestérol que votre organisme fabrique de la testostérone.
    Tous les stéroïdes synthétiques sont des dérivés du cholestérol. Ils sont étudiés pour rester longtemps dans l’organisme, contrairement a la testostérone naturelle qui circule dans votre corps et qui cesse d’agir après une courte vie de 3 heures.
    Les stéroïdes ont un effet qui se prolonge variablement de 48h pour du Stanozolol a 3 semaines pour de la Nandrolone décanoate.

    Composante anabolisante et androgène :

    Un ratio effet anabolisant/androgène caractérise chaque produit. Le but de la recherche médicale c’est d’obtenir le plus d’effet anabolisant et le moins d’effet androgène.
    Le but de l’athlète dopé c’est d’améliorer sa performance en préservant sa santé le plus possible.

    L’effet Anabolisant

    Il permet de retenir l’azote dans les cellules musculaires et fait gonfler celles ci par l’assimilation accélérée de protéines, à condition que vous absorbiez assez de calories.(elle ne les multiplie pas cf. un prochain article sur l’hormone de croissance)
    Donc grâce a l’effet anabolisant vos muscles congestionnent plus.
    La rétention d’azote favorise la régénération des tissus musculaires, les renforcent plus rapidement et empêche votre organisme de brûler des tissus musculaires lorsque vous ne mangez pas assez.
    Il fait baisser le cortisol, hormone du stress et vous procure une sensation de bien être.

    L’effet androgène

    Stimule la moelle épinière ce qui conduit à une polyglobulie(+ de globules rouges) accroissant le transport d’oxygène vers vos muscles, vous rendant plus endurant, mais aussi épaississant le sang ce qui pourrait dans des cas extrêmes conduire a un arrêt cardiaque. A noter que le processus d’élimination des globules rouges(vie de 90 à 150 jours) par la rate peut faire augmenter la bilirubine (j’en ai fait l’expérience, cela vous donne une belle couleur jaune et fait très peur quand on pense à une hépatite médicamenteuse).

    La rétention d’eau et de sodium provoque une élévation de la tension artérielle, mais en contrepartie soulage les articulations et les tissus conjonctifs. Vos articulations bien huilées vous feront moins souffrir si vous prenez un androgène grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

    La force est due en grande partie à l’effet androgène, mais peut conduire à des déchirements musculaires ou ligamenteux bien que je n’en ai pas observé de directement liés aux stéroïdes dans mon entourage.

    L’agressivité et l’hyperactivité sexuelle peuvent résulter de la prise d’androgènes mais dépendent de votre tempérament de base. La plupart des très gros bodybuilders sont des gens hyper-charmants et super calmes.

    Les récepteurs aux androgènes ne se saturent jamais, c’est a dire que la composante androgène fait toujours autant effet, quelque soit la dose ou la durée du traitement.

    L’aromatisation des stéroïdes

    Il est important de noter qu’au bout d’un certain temps dans l’organisme les androgènes aromatisent, c’est à dire qu’il se transforment en partie en deux substances indésirables ; la DiHydroTestostérone et les oestrogènes qui sont une hormone femelle(qui va à l’encontre du but recherché).

    Vos récepteurs de DHT sont principalement :
    -Dans la peau : l’acné chez les sujets prédisposés et très courante, hirsutisme et pousse des poils plus rapide
    -Dans la prostate : a surveiller dés 40ans, ne prenez pas d’androgènes si vous avez un -cancer de la prostate, même s’il n’est pas prouvé cliniquement que les stéroïdes conduisent à l’hypertrophie prostatique.
    -Sur les tempes : calvitie temporale chez les sujets prédisposés, irréversible.
    -Dans les testicules : échographies testiculaires a prévoir de temps en temps.

    L’axe Gonado-hypophysaire est inhibé par l’introduction d’androgènes exogènes (venant de l’extérieur). En réaction a un apport extérieur d’androgènes, le corps cesse de produire la testostérone. Lorsque vous finissez votre cure de stéroïdes, le taux artificiel d’androgènes que vous avez apporté chute rapidement (3 semaines pour la plupart des stéroïdes à effet retard), l’organisme a besoin de beaucoup plus de temps pour ce remettre a fonctionner normalement. A ce moment le taux d’hormone male dans votre corps ne ferait pas pâlir une gamine de 12 ans, avec tous les désagréments que cela comporte.
    Néanmoins, même si la spermatogenèse diminue (parfois accompagnée d’une diminution du volume testiculaire et de trouble de la libido) Je précise que tout ces effets sont Réversibles et contrôlables, notamment grâce à l’HCG et au Clomid.
    Ces produits agissent comme un leurre sur l’hypophyse et permettent de rétablir l’équilibre plus vite.
    Prendre des anabolisant n’a JAMAIS stérilisé personne définitivement.
    AUCUN des effet négatifs sur l’axe gonado-hypophysaire n’est irréversible.

    Les oestrogènes peuvent provoquer :
    La gynécomastie : les oestrogènes viennent se coller derrière la paroi de vos glandes mammaires, chez les hommes c’est assez moche, surtout sous un t-shirt moulant.
    Une déprime passagère, parfois sévère.
    Fonte musculaire et ramollissement.
    Accumulation de tissus adipeux sur les hanches.
    Cependant pour éviter ces symptômes il existe des parades chimiques ; le Proviron (Mesterolone) et le Nolvadex.

    Effets indésirables potentiels sur les organes

    Les effets sur le foie :
    Des troubles peuvent apparaître au cours de traitement ininterrompus, sans contrôle médical, ou chez les sujets prédisposés, et particulièrement avec les produits Alpha-17-Alkylés. Ces troubles vont de la cholestase (obstruction des voies biliaires), Peliosis Hépatique (kystes et sang dans les tissus hépatiques), hépatite médicamenteuse…
    En général ces ennuis surviennent après des traitements ininterrompus ou sur dosés.
    Donc contrôler et protéger le foie comme vous pouvez, avec du Legalon, par exemple.
    Sachez vous arrêter de temps en temps entre les cures, utilisez le moins souvent possible les stéroïdes oraux souvent alkylés en Alpha 17 car il est prouvé cliniquement que l’absorption des alpha-17 alkylés peuvent conduire a des tumeurs et des cancers.
    Ceci dit, aucun lien entre les autres stéroïdes et les tumeurs ou cancers du foie n’est prouvé pour le moment, du moins je n’en ai pas connaissance, ce qui ne signifie pas qu’il ne soient pas toxiques.

    Effets sur les reins :
    Comme les stéroïdes modifient considérablement l’équilibre hydrique et électrolytique de votre corps, vos reins sont soumis a plus de stress soyez attentifs a la couleur de vos urines et aux antécédent perso. Il est arrivé dans de rares cas (mais vous pouvez en faire partie statistiquement) que des tumeurs graves apparaissent.

    Effets sur le cœur :
    L’hypertrophie cardiaque sera sans doute plus due a votre entraînement qu’a l’injection de stéroïdes. Aucun lien entre l’hypertrophie cardiaque et les stéroïdes n’est à ce jour clairement démontrée.

    Autres effets possibles :
    Les stéroïdes peuvent faire monter vos taux de cholestérol, le bon comme le mauvais, donc faites régulièrement des check up pour éviter un problème cardiaque, surtout si vous mangez n’importe quoi.

    L’augmentation de votre poids peut conduire dans les cas extrêmes a des problèmes articulaires ou a des apnées du sommeil.

    D’autres troubles comme nausées, vomissements, migraine, troubles gastro-intestinaux

    Mises en garde spéciales :

    Attention a vos reins avec Parabolan et Finaject.
    Attention a votre foie surtout avec Anapollon 50, et Dianabol
    (pour cela il est conseille de prendre du « legalon « a acheter dans n’importe quelle pharmacie sans ordonance ) .
    Attention a la prostate avec Proviron.

    Faire réaliser des analyses régulièrement :

    Faire des analyses c’est indispensable si vous comptez prendre des stéroïdes. Personne ne vous balancera même si c’ est interdit (secret médical garanti) et de toutes façon mieux vaut prévenir que guérir.

    Foie :
    Transaminases :TGO / TGP si elles augmentent trop au dessus de la normale attention, danger pour le foie, risque important.
    Bilirubine : la bilirubine peut augmenter pour des tas de raisons mais c’est a surveiller, car conjuguée a d’autres symptômes elle permet de diagnostiquer certaines pathologie.
    Alpha foetoprotéines : a faire si vous utilisez des Alpha-17-Alkylés, ce marqueur indique si vos cellules hépatiques sont en forme.

    Reins :
    Urée
    Phosphatases alcalines

    Autres :
    Globules rouges : Trop de globules rouge c’est dangereux.
    Testostérone circulante
    Cholestérol HDL / LDL
    Triglycérides

    Une échographie du foie une fois par an ce n’est pas un luxe de précautions.

    Au quotidien :
    Vérifiez la couleur de vos urines, de vos yeux, la grosseur de votre foie, soyez à l’écoute de alarmes que peut vous envoyer votre corps.


    Conclusion :

    Vous n’êtes pas médecin, la personne qui vous à vendu des stéroïdes encore moins et vos partenaires d’entraînement ne peuvent guère vous aider plus.
    Votre corps est une technologie de pointe et si vous voulez le booster il y a beaucoup de paramètres a prendre en compte. Essayez de vous trouver un médecin de confiance qui ne vous jugera pas sur l’éthique mais qui vous protégera des excès. Ne cherchez pas la complaisance des médecin : il ne vous donneront jamais de stéroïdes, et il ne vous diront jamais que c’est bien d’en prendre, et ils ont peut-être raison même si vous êtes convaincu du contraires.
    N’oubliez pas que les anabolisants sont des médicaments et pas des protéines en poudre, donc ce n’est pas parce que vous augmentez les doses que vous grossirez plus, en revanche vous aurez sans doute plus d’effets secondaires.
    Soyez intelligents et recherchez les informations ou elles sont objectives.
    Si vous utilisez ces produits n’ajoutez pas de stress sur votre organisme : mangez suffisamment, ne buvez jamais, jamais d’alcool, ne fumez pas, ayez une bonne hygiène de vie. Si vous décidez de faire ce pas c’est que vous voulez des résultats exceptionnels alors donnez vous en les moyens, sinon, tenez vous en aux supplément naturels.




    Les effets secondaires :

    Les effets secondaires peuvent se ressentir a fortes doses et ils sont multiples (selon les individus ) :
    - hypertension , augmentation de la pression du sang , risques cardiaque.
    - Acnees
    - Nervosite ,agressivite , quelques cas de depression , …

    Source: MuscleEnMetal, permission du propriétaire
    http://musclesenmetal.com/forum/showthread.php/6223-Les-st%C3%A9ro%C3%AFdes-pour-un-homme-de-20-ans-(et-moins)


    Les effets de cet anabolisants restent dans le corps quelques semaines apres son utilisation , le temps de detection de ce steroide est d’environ 3 semaines . Voir Article viewtopic.php?f=21&t=490


    Je crois que ce nest pas toujours facile pour ceux et celles qui ne sont pas habitué(e)s aux expressions que nous utilisons de suivre les discussions alors jai décidé de faire une petite liste pour tout le monde (certaines viennent de langlais)

    AAS = Anabolic Androgenic Steroids
    ADEX = Arimidex
    AI = Aromatase Inhibitor
    BB = BodyBuilder ou BodyBuilding
    CEE = Creatine Ethyl-Esther
    CLEN = Clenbuterol
    CYP = Testosterone Cypionate
    DBOL = Dianabol (Methandrostenolone)
    DECA = Nandrolone Decanoate
    DHT = Dihydrotestosterone
    DNP = Dinitrophenol
    ECA = Ephedrine/Caffeine/Aspirine
    EFA = Essential Fatty Acid (Acide gras essentiels)
    ENAN = Testosterone Enanthate
    EQ = Equipoise (Boldenone Undecylenate)
    FINA = Finaplix (Trenbolone Acetate)
    GH ou HGH = Growth Hormone (Human Growth Hormone)
    GYNO = Gynécomastie (Bitch tits)
    HCG = Human Chorionic Gonadotropin
    HPTA = Hypothalamic Pituitary Testicular Axis
    IGF = Insulin Growth Factor
    IM = Intramusculaire
    INJ = Injection
    LETRO = Letrozole (femara)
    LH = Leutenizing Hormone
    MCG = Microgrammes
    ME = Multi Esther
    MG = Milligrammes
    ML = Millilitres
    NOLVA = Nolvaldex
    OTC = Over The Counter (Sans prescription)
    PCT = Post Cycle Therapy
    PIN = Aiguilles
    PRIMO = Primobolan, Primobolan Depot
    PROP= Testosterone Propionate
    SERM = Selective Estrogen Receptor modulator
    SHBG = Sex Hormone Binding Globulin
    SLIN = Insuline
    SUBQ = Sous-cutané
    SUST = Sustanon
    T3 = Triiodothyronine (Hormone thyroidienne)
    T4 = Thyroxine (Hormone thyroidienne)
    TBOL = Turanabol
    TEST = Testosterone
    TREN = Trenbolone
    VAR = Anavar
    WINNY = Winstrol-V (Stanozolol)
    17 AA = 17 Alpha Alkylated
    IMO = In My Opinion
    IMHO = In My Humble Opinion
    OT = oral-turinabol
    TBOL = turinabol
    FT = free testosterone
    ED = Every Day
    EOD = Every Other Day

    Si vous en avez dautres, nhésitez pas à me les dire pour que je les rajoute à la liste
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