• Announcements

    • jeanp

      Avatar

      Bonjour , Veuillez mettre votre photo'avatar' . Merci

Boom

Membre officiel
  • Content count

    16
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1
  1. Ben franchement je te dis faut juste pas mettre tes yeux en difficulté quoi. Franchement je sais pas si la molécule vaut vraiment le coups. On verra quand je passerai à 75mg. Mais c'est clair que niveau perte de BF faut pas s'attendre aux résultats que tu peux avoir avec de la testo et du win par exemple.. Et comme dit banou les jours sont long. C'est le seul ES donc je trouve que ça passe. C'est pas super désagréable pour le moment
  2. je t'avoue que c'est perturbant. ça peut paraitre énorme comme ES. mais pour l'instant je trouve ça moins génant que les mots de tête de l'arimidex ou de '' l'acnée dorsale '' du Winstrol
  3. Semaine 2 Perte de vue nocturne vraiment forte alors que je suis encore à 50mg Impossible pour moi de conduire de nuit, ma sensibilité au soleil en journée à diminuée aussi.
  4. Hello ! Voilà tout est dans le titre, j'ai commencé lundi dernier un cure de S-4 seul. Les infos sur les SARM's ça coure pas le rues, et pour ma part j'ai eu beaucoup de difficulté à avoir des informations concrètes sur le S4. (Merci les forum Amerlock) Donc voilà je vais détailler ci dessous ma cure, et très brièvement ma diète et semaine type. Et ensuite un retour sur les effets, les indésirables, et les gains. Les raisons de la cure ? J'étais vraiment au sommet de ma forme en novembre. Et puis suite à des raisons personnelles j'ai fais le faible et j'ai beaucoup perdu (et bcp pris en même temps ==> bodyfat). Donc voilà je me reprends depuis 8 semaines environs et je voulais lancer une cure "légère" avant de repartir sur mon cycle favori de test enanthate et Winstrol. La Cure Semaine 1 à 4 : 50mg EOD de S-4 en deux prises avant repas (30min) une à 11h30 et l'autre à 16h30 Semaine 5 à 8 : 75mg EOD de S-4 en trois prises avant repas (30min) une à 11h30, une à 16h30 et une à 22h30 pas de prises les samedi et dimanche PCT à convenir en fonction des résultats sanguin... Diète 2600kcal 200gr de protéines 90gr de lipides 250gr glucides Semaine Type/ Entrainement 2 entrainements pas jours du lundi au vendredi, repos complet le week end. 3 séances d'athlétisme, 3 séances de natation, 2 séances de courses HIT + crossfit, 2 séances Force et plyométrie full body. LE RETOUR SUR LA CURE poids de départ 98,75kg, Le but de la cure c'est un retour en forme général et donc une perte de poids aussi. Je me pèse toutes les deux semaines. Semaine 1 Pas de gros effets secondaires, je remarque quand même une difficulté à m'adapter à la lumière quand je passe d'un endroit lumineux à un endroit moindrement lumineux.
  5. Je comprend pas bien ton intervention ? est ce que t'essaie de dire que selon toi il faut quand même une PCT ?
  6. Mais c'est vrai que les SARMs sont approprié en ce sens car il augmentent pas le rapport test-épitesto et il augmente pas le taux de testo à proprement parler.. Juste je veux pour une fois essayer une cure douce, sans piqures, sans PCT, et sans devoir taper dans les anti oestrogènes et les SERMs ... Mais je suis pas sur que ça puisse ce faire comme celà
  7. Hello, non pas de risque. zéro risque même c'est un concours dans le cadre de mon diplôme
  8. Le win pour la force ... Surfit de regarder, le stanozolol c'est la molécule la plus utilisée en haltérophilie dans les pays de l'est .. Le tren aussi est beaucoup utilisé !
  9. Hello les gens ! en novembre de terminais ma cure de testo/win (10 semaines) En Avril je terminais une cure de testo enanthate seule de 10 semaines. J'ai un décathlon (athlétisme) en debut septembre. Donc je pensais faire une petite cure de 8 semaines en été (juillet/aout) J'ai pensé à une cure d' Andarine, je suis déjà ''fort et explosif" (200kg en full squat pour 3 rep à 97kg) mais j'aimerais juste perdre du poids. Niveau entrainement je compte juste continuer 2 à 3 entrainements en salles pour maintient de force et force explosive. Et 3 à 4 entrainements sur piste pour du travail spécifique. Est ce que je me trompe quand je pense que la cure de Sarm n'a pas besoin d'être complémenter en Oestrogène et n'a pas besoin de PCT ? niveau dosage je pense que c'est comme le clenbu et donc voir au ressenti mais je vais commencer avec 50mg/jour Merci d'avance
  10. hello, bienvenu !
  11. Je pose ça là j'ai regardé les catégories, j'ai rien trouvé de correspondant. Ce serait intéressant de rajouter une catégorie Physiologie humaine. Je pense que ce serait intéressant que quelqu'un qui s'y connaisse (moi, master en préparation physique, sans prétention quelconque) fasse des petits post instructifs sur la physiologie humaine et les mécanisme important. Pour que les plus intéressé trouve du contenu de qualité si je puisse dire Aujourd'hui je veux traiter du sujet des lésions/traumatismes post séance, de où ils viennent et surtout de leurs récupérations. Et bien c'est assez simple : lors d'une séance d'entrainement au niveau de la masse musculaire on a une certaine dégradation qui se produit : 1) Rupture du cytosquelette 2) Désorganisation des bandes A et Z 3) Rupture du Sarcolemme 4) invasion du muscle par les neutrophiles Vous êtes perdu ? normal ! Un post sur la composition musculaire et le détail de fonctionnement de la contraction apparaîtra bientôt si le projet tient la route. Ce que l'on sait c'est que après la dégradation et destruction il y a 3 étapes avant la récupération complète : 1) Stade "autogénique" ce stade marque le début d'autodégradation des structures endommagées installation du processus inflammatoire = DOMS = delayed onset muscle soreness = inflammation qui va provoquer la douleur mais attirer les cellules "réparatrices" sur le lieu lésionné les DOMS sont à l'origine de ce qui est plus souvent appelé courbatures durée : 3-4 h post séance 2) Stade "phagocytaire" L'endroit lésionné est envahi par des monocytes qui se transformeront en phagocytes (cellule destructrices) Elevation de la t° interne du muscle et élévation du débit sanguin interne durée : 4h -> 4j 3) Stade de régénération durée : 4j -> 14j CONCLUSION En gros avant le processus de réparation il y a une phase de nettoyage des micro lésions musculaires. rien que cette phase seule peut durer jusqu'à 4 jours. évidemment différent facteurs influe sur le temps total de ces 3 stades de la récupération musculaire (stratégie nutritionnelle, sommeil, hormones,...) Ce que je veux mettre en évidence ici c'est que quelque soit vos sources en bodybuilding la méthode d’entraînement la plus efficace est le SPLIT, ça semble logique car entrainer un muscle non "réparé" entrave la réparation et donc aussi sa croissance (hypertrophie) Je précise en bodybuilding car dans le cadre de la prépa physique à un autre sport il n'est pas intéressant d'avoir plus de 50rep sur un même groupe musculaire lors d'une même séance de renforcement. Et je vous expliquerai pourquoi incessamment sous peu en fonction de si l'idée de post de physiologie vous intéresse ou pas. PS : Le PPL est une bonne méthode aussi car il laisse en général 72 à 96h entre deux entraînements ciblant les même groupe musculaire.
  12. Je précise que je suis étudiant en préparation physique (je termine actuellement mon master/ bac +5) et que par conséquent j'ai pas mal d'informations et connaissance à partager mais bien évidement pas d'expérience dans le monde de l'usage des anabo. Au plaisir d'un partage de connaissance, je vous dis "A bientôt"
  13. Bienvenue, même si je suis arrivé seulement 2 minutes avant toi
  14. merci les gars ! J'ai un gros examen vendredi donc là je vais rien poster dans l'immédiat mais je posterai : mon training actuel et mon training prévu pour juin et ma première cure prévue aussi
  15. je m'auto souhaite la bienvenue. C'est autorisé ?