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    • jeanp

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Banou

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  1. Déjà tu as rien compris à ce que disais veuve . Ensuite les mec ultra calé du forum sont la pour nous aider mais pas la pour te la tenir non plus. Tu veux qu'on s'entraîne et qu'on mange a ta place aussi peut être? . Déjà les sources que tu a pu citer tu aurait fait un minimum de recherche genre juste taper le nom du site suivi de "avis" t'aurai su que c'était de la vieille daube en 1 min avec des vieux stéroïdes légaux mes fesses . D'où la phrase de veuve qui était loin d'être méchante. Tu pars trop vite au 1/4 de tour calme toi a l'avenir et ça se passera mieux pour toi .
  2. 3 semaine c'est a peine la durée pour commencer à ressentir quelque chose ( 2 à 3 semaine ) et qui plus est avec une dose de 30mg par jour tu vas jetter de l'argent par la fenêtre Parce que c'est pas assez . Cette cure est inutile! Prends 8 semaines et monte à 40 ou 50mg et ce sera bien mieux. Va voir mon post cure turinabol seul tu trouvera des réponses mais la je pense pas que tu es super renseigné pour proposer une cire au turi de 3 semaine !
  3. Fait l'ami . Bonne chance !
  4. Quantités manquantes . Ton total calorique . Protéine lipides et glucides . Précise tout . Trop imprécis mais même sans les précisions elle a pas l'air bien du tout cette diet prise de masse . Aucun glucide le matin . Une seule collation a la whey et rien d'autre . Le riz c'est pas terrible du tout et en plus tu en met pas du tout assez 100gr cuit c'est rien du tout . Précise le fruit pour ton pré workout et le dîner pareil c'est pas bon précise ton apport en légumes qui pour moi n'est pas du tout conséquent. J'aimerai bien savoir ton total calorique Parce que 3 mini repas deux shaker de whey et un fruit .. Bof la prise de masse !
  5. Wow sérieux mec !
  6. Il faudrait que tu présente quelque chose de moin aleatoire avec heure de prise des aliments calcule exacte de calories avec quantité de prot lipide et glucide . Il faut une diet fixe et respecté chaque jour .Et 3 shaker pour moi c'est beaucoup trop . Évite de te sustenter en poudre ce n'est que des compléments
  7. Pour le coup avec une détermination pareil tu ne peux que t'en sortir et si tu as besoin de roro pour te mettre en confiance s'est ton choix d'adulte et sa se respecte , de plus si tu étais une ancienne machine la route sera un peu plus facile. En tout cas on est la et t'inquiète tes pas le seul à te faire matter par une petite chatte ..!
  8. Au niveau poid de corp je ne saurais pas t'eclairer je peux que te conseiller de t'orienter sur un programme de fonte même si tu pousse pas lourd
  9. Pour moi déjà tu devrais pas regarder tes minutes mais tes km sur tes run, compter en minute s'est le meilleur moyen de rester sue une zone de confort et arrêter la progression. Ensuite inclure une séance frac dans tes 3 serait pas mal pour monter en puissance
  10. Tu devrais inclure des séance de running étant un pseudo spécialiste j'arrive à perdre facilement sur ce genre de training puis comme tu pousse pas lourd je pense pas que tu es trop de perf a perdre ,
  11. Bienvenue !
  12. Yes exacte ! D'accord super, merci Veuve !
  13. Salut à tous ! Suite à une PDS mon taux d'enzyme musculaire serait très élevé ( je n'ai pas encore les résultats chiffré). Mais je pense que s'est quelque chose de normal avec un entraînement régulier et une déchirure régulière des muscles non ? Est ce que des gens on eu également la remarque suite à une PDS ? Merci a vous ! Et est ce que ça pourrait devenir nocif a terme ? https://www.afm-telethon.fr/glossaire/dosage-enzymes-musculaires-6020
  14. pct

    Merci beaucoup Got13, en espérant que ta situation change un jour.
  15. Bienvenue à toi!