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  1. Salut merci pour ton message, mais je pense que l’option d’un front load est bonne mais peut-être 500 mg un peu trop pour une première. Mais 10 semaine pourquoi pas du a l’ Ester Decanoate tres long, mais il me semble que arimidex c’est EOD obligations car inhibiteur mais nolva si gynéco ! Anavar 60 mg pourquoi pas, a tu fais une cure de sista déjà ?
  2. Salut les bigger, je voudrais vous demander conseil pour une cure. Première cela dis ! Après un dernier poste des plus nul de ma part ! J’ai davantage fais des recherches, J’opterai cette fois ci pour de l’injection et souhaiterais vos conseils pour celle ci ! Ma cure se composera de sustanon, choix de susta car contient Ester court donc pas besoin de kik start, j’ai longuement hésiter avec la testo E, je ne voudrais pas une cure qui fasse exploser tel du Diana et dégonflé juste après, je part plutôt dans l’optique d’une certaine qualité. Pour une durée de 8 semaine ! Pas en faire trop longtemps car pour la relance trop agressif selon moi, et donc je compte le staker avec de l’anavar en fin de cure, pour commencer à éliminer l’eau et avoir plus de définition : stacker un anabo à base de testo avec un permettant de sécher . reprenez moi si mon raisonnement est incorrect je tiens à préciser que j’ai lu les exemples de cure, merci pour ce poste qui m’as beaucoup aider. J’ai pris exemple sur la cure « lean mass» avec susta et winstrol ! J’ai juste changer le winny avec Anavar. S1 à s2 : susta 250mg/s (lundi, jeudi ) 0,5ml par injection + arimidex 0,5 mg EOD omega 3 Durant toute la cute s3 à s8 : susta 250mg/s anavar 40 mg par jour de training + arimidex 0,5 mg EOD Je peut monter à 300 mais à voir, je sais que augmenter la dose ne fera pas de même avec les resultat. 9 jour après dernière injection ( beaucoup de oponion diverse a se sujet ) PCT : jour 1 : 100 mg clomid + 40 mg nolvadex jour 2 a 11 : 100 mg clomid + 20 mg nolva jour 12 à 22 : 50 mg clomid + 20 mg nolva Dite moi si ma relance est à revoir, car selon moi une bonne pct est la plus importante. Merci beaucoup pour votre aide.
  3. D’accord, pas de soucis merci
  4. Oui en effet, je n’ai pas vraiment calculé mon total de kilocalories désolé, je le ferais puis mettrai par la suite merci pour la remarque
  5. Voilà mon plan de diet que j’ai déjà utilisé plusieurs fois maintenant et qui pour ma part me va bien ! J’ai fais ce plan moi même en fonction de mes ressenti, de ce qui marche le mieux pour moi etc.. Repas 1 : 8h00 Blanc d’œuf,haricots vers Repas 2 : 10h00 riz blanc, poisson salade Repas 3: 12h00 blanc d’œuf, banane 15h : Gym (shake avant, après ) post training : 50g amandes Repas 4 : 17h 00 flocons d’avoine Repas 5 : 19h00 légume vapeur, poisson 22h : shake prot
  6. Salut tout le monde je vous présente mes programmes de musculation selon mes saison : Programme prise de masse Lu : Pec Ma : Dos Me : Jambes, Abdos Je : Épaule Ve : Biceps, triceps Samedi-Dimanche : Repos Programme diet : Lu : Pec, dos Ma : Épaules, biceps, triceps Me : jambes, Abdos Je : Pec, dos Ve : Épaules, biceps, triceps Samedi-Dimanche : Repos Programme de sèche 10-15 mint de cardio après chaque séance Di : Cardio, Abdos FDS Pec Lu : Pec, Dos FDS Epaule Ma : Epaules, biceps, triceps FDS Abs Me : Cardio, Abs FDS pec Je : Pec, Dos FDS épaule Ve : Epaules, biceps, triceps FDS Abs Sam: repos
  7. @BlackBurnN7 merci beaucoup
  8. Salut tout le monde alors je suis nouveau sur ce forum, je me présente donc : je suis TINOTIV dis: TNTV je suis du département d’autre mer (987) J’ai 22 ans, je fais 1,80 pour 88kg Je pratique du Bodybuilding depuis maintenant près de 5-6 ans et j’entame ma 3ème année de compétition en Men’s physique ! Ayant déjà participer à 2 compétition dont une avec podium ! Exercices favoris ? : alors comme peut être la plupart, mon jours préféré est le chest day haha J’ai comme objectif d’aller toujours plus loin dans mon sport, de faire des compétitions et d’être l’un des meilleurs dans ma discipline ! comme passion c’est le Bodybuilding avant tout, mais j’aime aussi la marche ou un peu de tout je dirais, j’aime passer du temps avec mes amis, ma famille, prendre du bon temps, aller à la plage bref voilà ! J’ai pris connaissance de ce forum en cherchant sur internet des informations sur des cures, produits, anabolisants etc... Je n’ai aucun problème de santé, en pleine forme et n’ai jamais non plus été utilisateur de produits! Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter