ninojip

Voila, j'ai repris la musculation il y a 1semaine, apres un petit arret suite a un accident de travail.... Je suis tres intéréssé par une cure d'hgh, mais en attendant de m'y connaitre parfaitement, je viens poser une diet, si vous pouviez m'aider a la paufiner, et me dire quoi changer et pourquoi Voila je fais 1m78 79kg, j'aimerais descendre à 75kg, mais bien evidement Que dire d'autres, je ne prend pas de prod donc ,à tenir en compte pour la diet, et j'effectue un travail assez physique : je vous remercie d'avance, toutes critiques est bonne à prendre 6h 100g de muesli aux fruits 300g de fromage blanc à 0% 1 fruit 9h 30g Whey, 40g de pain de mie complet 12h 150g de blanc de poulet 140g de patte 150g de carottes Une cuillère à soupe d’huile d’olive 15h30 120g de blanc de dinde 120g de pain de mie complet 15g d’amandes Un fruit (varie entre 18 et 19h selon ou je suis en chantier) Pendant entrainement : 40g de Malto + 10 g de Bcaa Après entrainement : 40g de whey 21h 150g de blanc de poulet 80g de riz blanc 150g haricots verts Une cuillère à soupe d’huile de colza 23h au couché 200g de fromage blanc à 0% 30g de Whey Voila n'hésité pas a modifier quoi que ce soit merci

1m78 79kg 110 DC

super physique rien a dire franchement top

classe la derniere photo !

Whey Bcaa malto Leucine Creatine

360e l'année

120e par mois mais je prends pour plusieurs mois direct, comme ça reglé

ah ouai sympa le tableau, je savais pas du tous lol

j'aime pas trop le style de GSP mais jpense qu'il va gagner

jolie physique et bon retablissement mec

un mental de guerrier le mec, total respect

1h 5x par semaine

perso, je deteste la presse a cuisse, et je kiff a fond le squat lol

je vais voir ça ojd, j'ai rien d'autres a faire de tte maniere , merci encore

ok interessant, non pour l'instant je suis suivi uniquement par mon kiné... On m'en a parlé de la balnéothérapie, mais je n'en ai pas encore fais... je verrais, mais j'ai entendu que c'était vraiment top