julienQG

A part le camembert et le pain blanc ça ma l'air correct, 2.4g de prot par kg monte vraiment pas plus haut hein, test et tu verra pour le reste je ne suis pas assez calé d'autre peut être auront ta réponse. Tu peux rajouter des fentes, mais bon le leg curl/extension c'est le leg curl/extension quoi

Ah bha oui si travail manuel forcément je comprend mieux ! Réduit gentillement rien de drastique surtout; jai pas compris pour le samedi. Ok tient nous au courant !

Je sent de la moquerie la ? aha Sinon je sais même pas ce que c'est ce truc, un mélange SARMS/Peptide/Doliprane ?

Bonsoir, Voici mon avis si tu veux descendre en BF .. Je trouve déjà que c'est pas mal de calorie si t'es pas en bulking, fin c'est même beaucoup trop 3Kcal si tu veux enlever du gras la .. Tu t'entraine à quel heur ? Parce que si c'est avant ton repas du soir inutile (SELON MOI) d'avoir 1000kcal d'un coup le matin .. C'est trop si tu veux faire péter le gras .. Trop de protéine la aussi, 3g par pdc c'est TROP. Ton corps assimile mieux les lipides que les glucides ? Je dis sa parce que t'es à 1.5 en lipides donc sa m'intéresse Le camembert, les yaourt, le pain blanc, les pommes de terres (de temps en temps mais pas systématique les pommes de terres).. IG élevé cela va pas t'aider pour continué à progresser en virant un peu de gras. 50g de malto en Intra cela me parait un peu trop, d'autre pourrons appuyer ou ou non mon propos car pas sur. Rien de basifiant le matin et le soir.

Il manque des légumes, bcp de légumes, je te vois venir avec t'es banane aha mais non il te faut de vrai légume basifiant midi et soir ! bha +900kcal je trouve cela beaucoup, surveille bien ton poid sur la balance au niveau du gras.

Ah merde pardon pas réveillé le matin .. ducoup je connais pas ^^.

Pain au lait ... Sa t'apporte rien c'est de l'industriel vire les, attention au jus de fruit tout fait IG souvent haut et sucré; compote de pomme moyen autant manger une pomme; les torti c'est des pâtes ? Tu passe de 4000kcalv à 4900 la ??

Ta jamais pris d'oméga 3 ? C'est un super complément pourtant, ducoup ta pas cramé mais la euh ... désolé mais oui je crois bien .. Croque s'en hein pour sentir le poisson au pire ^^'

Il nous faut tes macros, total calorique, ta maintenance. Une seul gélule le soir je sais pas si grand intérêt il y a; perso pas fan du fb avant de dodo ni des galettes de riz (souvent IG élevé) Si c'est pour un PDM ou sèche faudra ajuster mais essaie de remettre un peu ça en ordre Sans les macros j'ai déjà l'impression avec tes deux shaker et toute ta viande poisson oeuf que ya beaucoup de proteine, à voir avec les macros.

Quel est l'objectif ? 3 séance c'est un MINIMUM si tu cure faudrait quand même que tu est 4-5 entraînement .. puis 2 fois le même ? puis ... Pas d'exo bras ? Du leg extension mais pas de leg curl, mollet ? Trop PEU d'exo, Je connais pas ton niveau mais réfère toi au programme proposé ici il y en a des super.

Pas de testo ? Dianabol en débutant pas recommandé hein .. mais cest quoi l'objectif ? Masse force seche ? Clenbu et Diana sa colle pas dans ma tête après je peux me tromper; mais bon avant ya du boulot sur la diète et l'entraînement j'arrive

Ah ce moment là essaie mais bon couper en 4 un si petit cachet tu va pouvoir limitte sniffer les 0.25 ahaha..

Ah d'accord ! je connaissais un peu l'insuline mais je vois sa comme un outils pour les expert de la compétition et risqué; ça veut donc dire que son utilisation est particulier je vais me renseigner pour ma culture G merci ! L'aspirine en pharmacie est dosé est dosé différent ? Ok merci je vais aller chercher de ce côté là aussi.

Salut ! À quoi te servent les stylo d'insuline ? Sinon j'ai jamais vu cet aspirine; pourquoi lavoir acheté ? Il est plus fort ? Où peut être je délire ta acheté sa en pharmacie.

Te prend pas la tête les 1g je fais une entaille au couteau et hop je prend 0.5 EOD et c'est niquel.

C'est déjà super toutes ces infos

c'est à dire ? :/

Il existe des coupeur de comprimés; perso je prend 50mg tout les deux jours en coupant en deux .. Je pense pas que la différence est significative.

Je suis pas sur d'avoir compris, mais si tu planifie les injections moi par exemple tout les 2 jours tu te soucis pas de "semaine" faut pas voir sa sur 7 jours .. tu les espaces toute d'autant

Oue sa fais plus de 3g par PDC..

Je pense pas 60g de prot en poudre juste avant séance soit une super idée .. je peux me tromper ! Puis si c'est les jambes beurk le vomi à moins que tu bois avec peu d'eau en mode purée ehe

Ahlala les bonne douleurs je me ravise de tenter le mollet en proprio ahah. J'y connais rien à la tension je viens de regarder un peu.. tu serai m'en dire plus ? Ta un ressentis physique ? Ta tension normal est à combien d'habitude ? Cigare ? Tabac ? 5 ? Je parlerai pas de drogue car interdit mais c'est curieux comme trip, tant mieux si tu kiff. Bonne chance pour la suite j'espère que la cruise en vaut le coup et que tu va pas finir chauve de suite

ya PLEINS d'exemple ici et là tu trouvera.

Garde en tête que la base c'est la testostérone. À moins que tu sois aussi frileux des aiguilles c'est par là qu'il faut commencer

T'es toujours pas dans la bonne section ici c'est le topic de MA CURE mec ... Faut que tu crée un sujet enfait.