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cutler

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  1. Vous en pencé quoi alors de cette cure c'est bon ?
  2. Je le prendrez en E3D alors vu que c'est 1 Mg
  3. j'ai lu con pouvais pas le coupé parce que sinon sa le dégrade vu qu'il n'est plus dans sont emballage stérile
  4. Et pour l'arimidex j'ai trouvé que en 1 mg :/
  5. Mon objectif c'est de faire une PDM propre et j'ai pas fait de cure avant c'était juste parce que la dernière fois je m'étais pas bien renseigner . en poids actuel je suis à 82 kilos en taille 1m75 Besoin glucide : 6,9 par kg = 565 Protéines 188 pour 2,3 1,5 par kg 123 lipide Déjeuner 200gr de blanc d'œuf 100 gr flocons d'avoine 1 café 43gr prote, 39gr lipide , glucide60,5 Repas 1 : 100 gr de poulet 100gr d'haricots verts 150gr de riz 2 CAS d'huile de noix 44gr prote, 124gr glucide, 24,7gr lipide Midi 150gr de steak haché 0% 150gr de riz basmati 150gr de brocolis 2CAS d'huile de noix. Prote 37,5gr glucide113 lipide 30,3gr Pré training : 150 gr de pâte complète Un thé vert. de prote 11,8 glucide 101,4gr Lipide3,7 Post training : 40 gr de whey et 10gr bcaa 4.1.1melanger avec 10gr de sucre Soir : 200 gr de haricots vert 2cas d'huile d'olive 100 gr de riz basmati prote 14,6. glucide 120 lipide 24,2 Total glucide: 528 prote: 190 121 lipide 3961kcal Compléments : 3gelule Oméga 3 6 9 / magnesium / Vitamine C / Vitamine D3 *
  6. Salut je me suis plus renseigné sur le sujet . S1: testo E : 250mg lundi et 250mg jeudi S2: testo E : 250mg lundi et 250mg jeudi S3: testo E : 250 mg lundi et 250mg jeudi S4: testo E: 250 mg lundi et 250mg jeudi S5: testo E 250 mg lundi et 250mg jeudi S6: testo E : 250 mg lundi et 250mg jeudi S7: testo E : 250 mg lundi et 250 mg jeudi S8: testo E: 250 mg lundi et 250 mg jeudi S9: testo E : 250 mg lundi et 250 mg jeudi S10: testo E : 250mg lundi et 250 mg jeudi Quick start : winstrol tabs 50 mg ED S1 a S6 protection pour le fois desmodium eps 10 ml ED arimidex 1 mg e3D tout au long de la cure HCG: 500ui semaine divisé en 2 prise le lundi et jeudi tout au monde de la cure letro sous le coude en cas de gyno prise de sang avant pendant (S4) et un mois après PCT semaine 14 : Jour 1 : 150mg clomid + 40mg nolvadex Jour 2 à 11 : 100mg clomid + 20mg nolvadex Jour 12 à 22 : 50mg clomid + 20mg nolvadex En attendant vos bonne critique si il manque dès chose
  7. Oui oui enfin je voulais dire sur des petites compète départemental ou régional dans un premier temps
  8. On verra bien écoute déjà si je peux gagné un concours amateurs se serai déjà bien
  9. Pourquoi ?
  10. Ha ok merci
  11. Super ! Et dit moi ta pas un tableau de combien de protéines ou de glucide ou lipide y'a dans chaque aliment ?
  12. alors j'ai tout recalculer pour une PDM de 4133/ jour : il me faut 566gr de glucide (6,9 x82) proteine 188gr (2,3x82) lipide 123gr (1,5x82) se qui me donne un apport de 4123kcal/jour . Est se que c'est bon pour le calcul de mes besoin journalier ?
  13. delavier je les déjà j'ai commencé a lire le livre de julien venesson
  14. je vais repporté la cure... et la compete je voulais la faire l'année prochaine je sais que je ne suis pas prés physiquement vous ne connaitriez pas des bouquins ou je peux me plongé la tete dedna pour bien comprendre le tout ?
  15. je me suis trompé pardon