Major Dutch

Salut et merci

Ok Toons C'est quand même impressionnant de tenir aussi longtemps (et j'imagine plus pour d'autres) une diète qui si je comprend bien est vouée à devenir simplement la norme alimentaire.La crainte étant de craquer à force de se restreindre à ce point sur la longueur, l'appel de la bouffe pas forcément diététique exerçant un appel irresistible.Après c'est une question d'objectifs et de way of life. Je ne connais pas dans mon entourage de personnes qui appliquent cette discipline sans craquer sur la durée d'où l'intérêt de partager avec des personnes le faisant. Concernant ma vie de famille je n'ai pas d'inquiétude le bémol étant que d'un naturel assez fainéant (hors travail) je vais devoir me préparer tout cela car hors de question que madame se coltine deux plats différents à cuisiner.Je devrais pouvoir surmonter cet inconvénient. Tant que j'y suis à propos des oeufs, il est donc possible d'en consommer 5 par jour et cela toute l'année ou alors uniquement en pdm?Maxime dit qu'il monte à 8 par jour, donc pas de soucis quant au vieux cliché oeufs/cholestérol?

C'est de bonne guerre Veuve. Et pour te citer je dirais que nous sommes tous différents mais aussi que nous vivons tous des histoires différentes et des relations différentes dans notre quotidien avec ceux qui partagent nos vies.Mais tu as raison ceci est aussi une question de volonté et d'organisation.

Petit up sur le sujet. Ayant un déficit aux jambes et m'apprêtant à faire une pdm, est-ce que ce programme conviendrait à mes objectifs et à améliorer mon déficit? Merci pour vos réponses.

Ok merci Veuve de m'éclairer, c'est sympa. La vie de famille n'est pas toujours en adéquation avec ce que devrait être une alimentation équilibrée et au fil des ans de mauvaises habitudes s'installent et deviennent la norme, mais c'est le prix à payé si l'on veut préserver son cocon familial.D'où mes questions pour le reste de l'année (hors pdm ou sèche/cure). Personnellement je ne suis pas difficile et peux/pourrais manger la même chose très souvent, j'en reviens donc à ma question de départ quelles astuces peuvent me permettre de consommer plus facilement cette alimentation digne de top chef et consort?Certains me parlent d'épices à fajitas, mais avez vous d'autres pistes et même pour les flocons (hors pancakes)?J'ai bien compris le message Veuve concernant la frustration néanmoins un coup de pouce est le bienvenu. La CC de cannelle à quoi sert elle et comment la consommer? Sinon j'ai pigé la bonne diète associé au bon training me permettra d'avoir les meilleurs résultats pour ma cure, je ferai donc les choses telles qu'elles doivent être faites.Et ne m'en voulez pas si je reprend ce que je trouverai sur le forum (idem pour le training), il ne s'agit pas de paresse mais de ce qui me parait plus efficace que ce que je proposerais ou que l'on me conseillerais à la salle.

Merci pour ta réponse Toons, J'ai survolé l'article sur le lait (poison mortel), donc ce n'est pas recommandé à cause des dangers que le lait (pourrait) représenter pour la santé ou alors parce que cela a un impact sur les résultats escompté?Et la recette de Maxime pour les pancakes contient bien du lait donc... Donc pour être clair le sucre c'est niet même un peu et ce même le reste de l'année ou alors principalement durant la pdm pour éviter de faire du fat?J'avoue que je pourrais me passer de sucre mais à l'eau et des prises de 100 grammes ça va pas être l'éclate. Je me renseigne progressivement sur la diète, à vrai dire je me suis contenté par le passé des céréales le matin puis blanc de poulet, riz et haricots verts mais désormais vu mon âge je suis obligé de chercher à optimiser car forcément mon corps ne réagit plus de la même manière. Les oeufs le matin c'est de préférence sur le plat?Je les préfère cuits durs mais juste cinq minutes de sorte à ce que le jaune reste coulant, ça le fait ou pas? Sinon pour les prises de nourriture en dehors des repas et collations, est-ce possible ou non (si oui quels aliments)? Mes attentes restent humbles car je n'ai pas d'objectifs se rapprochant du BB, disons que c'est une sorte de baroude d'honneur au vu de mon âge pour tester les aas et leurs résultats même si en voyant bulldog je pourrais avoir de belles années devant moi.De la volonté j'en ai si je suis vraiment décidé donc je fais monter la pression dans l'attente de ma pdm.

Théoriquement le mois prochain je vais commencer une prise de masse.Je compte suivre ce régime, en tous cas dans ses grandes lignes.Je doute que je ferai deux repas après mon entrainement du soir mais je tâcherai de faire au mieux. J'ai passé commande pour la plupart des produits pour l'intra donc de ce coté pas de problème. Mes questions même si pour certains peuvent tomber sous le sens ne sont pas aussi limpides pour moi : les prises de flocons peuvent-elles êtres essentiellement de flocons d' avoines (flocons de sarrasin j' ai testé j'aime pas vraiment), je peux les prendre avec du lait car avec de l'eau j'ai pas le mental pour (en tous cas je ne l'ai plus)?Si j'ajoute un peu de sucre en poudre est-ce que ça va nécessairement se répercuter sur le résultat (car juste chauffer avec du lait c'est une fois de plus pas terrible alors deux cents grammes par jours)? Concernant la façon de cuisiner : les haricots verts à 10 heures du mat, je crois que si je dis que je ne serai pas impatient de l'ingurgiter chaque jour je ne risque pas de me faire incendier et traiter de chochotte.Donc y-a-t'il un accompagnement qui puisse faire passer ce succulent repas matinal (ainsi que les autres) et qui ne soit pas déconseillé pour une pdm? Un kiwi à la place d'une pomme le matin c'est ok ou pas? Maintenant que peut-on se permettre (dans l'hypothèse ou l'on peut) lorsque l'on a faim malgré les repas (amandes, fruits ou autres)?Personnellement je suis très axé sur le sucré et donc il y a un manque quand je mange un repas que je comble avec des dattes en ce moment, je sais que je devrai faire des sacrifices mais qu'est-ce que je peux me permettre? Merci pour vos réponses.

Ce type de programme convient-il à quelqu'un qui n'a pas une définition musculaire prononcée ou est-il plus adapté à ceux qui ont déjà un bon patrimoine musculaire? A comparer avec un programme normal qui cible un groupe musculaire à la fois et en faisant 4 séries par exercice, aura t'on une progression similaire ou supérieure? J'imagine que la technique a fait ses preuves je suis juste interrogatif me concernant. Merci pour vos réponses.

Merci

Prénom : Dutch Département ( numéro ) : 68 Age :40 Poids :85 Taille :1.80 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : depuis l' âge de 17 ans (avec beaucoup d' interruptions). Exercices favoris ? : ceux qui concernent les pecs (car avantage). Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : prendre de la masse. Hobbies / Passion ? : me reposer et glander (plus ou moins synonyme). Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : en fouinant sur le net.Être plus attentif pour mes objectifs et donc m' appuyer sur l' expertise des membres les plus chevronnés. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Non. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Non. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter