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  1. Salut
  2. connais pas non
  3. http://www.pharmacieveau.fr/fr/p-desmodium-eps-extrait-fluide--solution-glycerinee--500-ml-phytostandard-p4023.html C'est bon celui la ?
  4. merde et ça change beaucoup ? ou c'est pas très grave ?
  5. Bon normalement si tout se passe bien je commence ma cure lundi prochain par contre je crois mettre gouré au niveau du Desmodium, enfin je ne suis pas sûr mais je penses pas que ce soit du Desmodium "EPS" celui que j'ai pris Desmodium
  6. D'accord
  7. Oui c'est ce que j'avais lu, et au niveau du temps passer a la salle, même si je sais que faut aussi tenir compte du volume, mais pour toi une bonne fourchette c'est quoi ? 1h-1h15 ? (sans compter l'échauffement)
  8. Super intéressant merci bcp !
  9. D'accord donc c'est du 1xsemaine leur training ? Sur toute l'année ou quand ils sont Off roro ils repassent sur un training avec plus de fréquence ? ( ^^' dsl pour tts ces questions mais c'est super intéressant)
  10. Et juste quand tu disais que y'en avait qui bossait sous tout les angles leur muscles, c'est quoi en fait le but ? d'atteindre un muscle développé de partout ?
  11. Non je varie un maximum
  12. D'acc bah merci bcp en tout cas très intéressant tout ça ! et juste ceux d'on tu parlais qui travaillais leur muscle sous tout les angles du coup ils faisaient du bro split 1x semaine ?
  13. Ok t'as raison car en fait avant je faisais ça : split de 5j day 1 :Pec/bi day 2 :Leg/calves/abs day 3 :epaules/tri/trap day 4 :dos/av bras/abs day 5 :off repeat et maintenant je fais du ppl + un day off repeat. C'est vrai que je m'amusais plus sur le split en rotations mais ppl me semblait meilleur quand on est natty. Donc j'vais surement repasser sur le split.
  14. Ok je vois merci beaucoup ! et en cure t'en a qui change de workout qui font du bro split classique par exemple ? Es ce que ca aurait des avantages en cure de faire plus de volume et de revenir a du 1 ou 2 muscles par seances ? car tu disais " Et ils pref focus sur chaque groupes musculaires et faire du volume sous tous les angles" ?
  15. Oui c'est sur tu préconises un ppl + un jour off et re ppl ou pplppl et pause le dimanche ?