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yoooan

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Everything posted by yoooan

  1. le legalon va seulement réduit la case, hépatotoxiques quoi que tu fasses ( prise de sang pour en savoir plus ) Pour le dosage : https://compendium.ch/mpub/pnr/5882/html/fr?Platform=Desktop - Oméga 3 : 1200 mg d'EPA et 600 mg de DHA ( minimum ) / jour
  2. http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=24&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=175&ckg=88&cactivity=1.725&printit=0&x=80&y=2 pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html
  3. Salut et bienvenue
  4. Non aucune protection pour le foie 8 semaines X 7 jours = 56 jours 56 jours divisé par 2 ( car une injection tous les deux jours ) = 28 injection Donc 28 injection X 100 mg testo P = 2800 mg pour 8 semaines Et pour une semaine 2800 divisé par 8 = 350 mg de Testo P par semaine . Oui PDS
  5. salut 350 mg de testo P par semaine et le minimum pour moi . personnellement moi je prends rien mais il y a le desmo EPS qui est pas mal recommander et surtout la PDS non, obligatoire durant la cure 1 mg tous les deux jours devrais suffire ( tout dépends de la qualité de ton arimidex ) . sous dosé, il faut pas avoir peu de varier le dosage du arimidex pour voir le bon dosage ou bien il y a aussi la PDS . n'hésite pas a poster diète training .
  6. Bonjour a tous J'ai créer ce topic pour partager des site de vêtement de préférence sport . N'hésitez pas a donner votre avis et de partager les site de vêtement que vous aimez . voici les site que je connais : https://www.gorillawear.com/fr/ j'ai déjà commandé une fois un T-shirt pour voir la qualité , etc et j'ai pas étais déçu du moins pour le moment ( je vais bientôt recommandé ) https://mnxsportswear.com/ pas encore commandé pour le moment (c'est le sponsor de Nicolas Vullioud , etc possibilité d'avoir 10 % avec le code : Nicolas10 ) ils ont l'air pas mal . http://www.cdiscount.com/search/10/vetement+musculation+homme.html?related=true#_his_ pas encore commandé ( c'est pas chère ... ) N'hésitez a partager vaut site
  7. salut calcule ta diète pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html ta oublier les légumes
  8. salut desmo EPS 10 ml par jours ... le anavar et pas très hépatotoxiques ( oublie pas la Prise de sang ) et le Nolvadex je r'ajouterais de la Testo ( P sur 8 semaines ) elle et très hépatotoxiques pour la force testo , anapolon , tren , Tbol , diana , anavar
  9. arimidex bof bof relance a revoir la cure et vraiment pas terrible ( pas de testo , deux oral pour une première , le dosage du parabolan et a revoir )
  10. énorme problème ta oublier de mettre le total calorique , etc voici quelque info qui pourrons t'aider Attention sa peu varier selon les personne Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien ) Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse) Protéine Animal : 1.5 gramme environ par PDC Pour calculer tes besoins calorique approximativement voir topic ci-dessous pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html voici ma diète du moment ( de maintien ) pour te donner de l'inspiration .
  11. Age :28 Poids :81 Taille :173cm 270 gr de protéine 80 gr lipide et le reste en hydrate Gramme par poids de corps : P : 3.31 gramme par PDC beaucoup trop de prot L : 0.98 gramme par PDC 4000 kcal ça fait beaucoup , t'es surement en PDM ( voir image ci-dessous )
  12. c'est en quelque sorte ça , grossièrement tu reste contacté au milieu du mouvement voir vidéo
  13. voici quelque info qui pourrons t'aider Attention sa peu varier selon les personne Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien ) Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse) Protéine Animal : 1.5 gramme environ par PDC Pour calculer tes besoins calorique approximativement voir topic ci-dessous pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html voici ma diète a moi du moment ( de maintien ) pour te faire une idée d'une diète calcule ( je tourne a 1 kg de légumes par jours lol )
  14. ta oublier de mettre les kcal et le total calorique
  15. Salut et bienvenue
  16. pour moi c'est une fois par semaine , par endroits . ça risque de piquer un peu voici moi ce-que je ferais Fesses ( 5 ml maximum par fesses ) Épaules ( 2 ml max ) Quadriceps ( fast externe , 5 ml max ) apparemment pour la douleurs faire réchauffé un peu le produits avant l'injection ferais moins mal
  17. salut et bienvenu
  18. demi-vie des esters : Formate 1,5 jours Acétate 3 jours Propionate de 2 jours Phenylpropionate 4,5 jours Butyrate 6 jours Valerate 7,5 jours Hexanoate 9 jours Caproate 9 jours Isocaproate 9 jours Heptanoate 10,5 jours Enanthate 10,5 jours Octanoate 12 jours Cypionate 12 jours Nonanoate 13,5 jours Decanoate 15 jours Undecanoate 16,5 jours
  19. Salut Du DECA pour une première c'est pas terrible ( pour info le Deca augmente la prolactine )
  20. Bonjour a tous J'ouvre ce topic pour partager ma cruise et ma cure qui suivra cette cruise ( diète , training , cure , ressenti , ES , etc ) . objectif actuelle sèche Cuise Je conte la faire durée 8 semaine pour bien récupérais mentalement et niveau santé . Je vais resté encore 4 semaine en maintien puis je commence a diminuer les calorie ( il est possible que je change d'avis pour le début de la diminution des kcal ) . Pour le dosage je vais tourné a 250 mg de Testo E E5D idm pour l'arimidex ( total semaine : 350 mg Testo E ) . Voici ce que je pense faire niveau diète voir ci-dessous bien évidemment je verrais selon le poids et le visuelle 1 : 13-10-17 3232.92 kcal maintien 2 : 20-10-17 3232.92 kcal maintien 3 : 27-10-17 3232.92 kcal maintien 4 : 03-11-17 3232.92 kcal maintien 5 : 10-11-17 3019.9 kcal - 62 gramme de Riz B ( - 213 kcal ) 6 : 17-11-17 2804.7 kcal - 62 gramme de Riz B ( - 213 kcal ) 7 : 24-11-17 2591.3 kcal - whey deux portion de MP ( - 210.2 kcal ) 8 : 01-12-17 2445.74 kcal - 41.66 g Riz B ( - 145.56 kcal ) D'après le calculator j'ai besoins d'environ de 2275 kcal ( voir ci-dessous ) Cure Pour le cure je vais faire simple Testo E , Tren A , T3 , Anapolon . Voici ma diète actuelle de 3232.92 kcal ( maintien ) . Photo ( 2 semaine maintien ) supp
  21. Voici quelque info sur mon poids ( tous les semaine ) : semaine diète training T3 diète repos cardio excès Winstrol 1 17-11-17 89 kg 2407 kcal 1880 kcal 20 minute / J 1 2 24-11-17 85 kg ( - 4 kg ) 2228.5 kcal 1724 kcal 25 a 35 minute / J 0 3 01-12-17 83 kg ( - 2 kg ) 1912.2 kcal 1217.3 kcal 25 a 35 minute / J 0 4 08-12-17 85 kg ( + 2 kg ) 1926.5 kcal 25 1437.7 kcal 25 a 35 minute / J 1 5 15-12-17 84 kg ( - 1 kg ) 1769.9 kcal 50 1437.7 kcal 25 a 35 minute / J 0 6 22-12-17 84 kg 1595.9 kcal 75 1595.9 kcal 20 minute / J 1 7 29-12-17 84 kg 1595.9 kcal 100 1400 kcal 40 minute / j 0 8 05-01-18 84 kg 2000.6 kcal 75 2000.6 kcal 0 minute / j 0 9 12-01-18 86 kg (+ 2 kg ) 2557.6 kcal 75 2440.6 kcal 40 minute X 3 / s 0 40 10 19-01-18 85 kg ( - 1 kg ) 2884.2 kcal 75 2770 kcal 40 m / J 1 40 11 26-01-18 87 kg ( + 2 kg ) 3138 kcal 75 3000 kcal 30 / J 0 50 12 02-02-18 89 kg ( + 2 kg ) 3138 kcal 50 3000 kcal 30 / J 1 0 13 14 Stop 12 bon cette semaine j'ai testé pour la première fois de m'injecté ma Testo E de le mollet et rien a signalé aucune douleur sauf le lendemain énorme douleurs quand j'étire le muscle ou bien quand je suis debout et que je marche . troisième jours après injection je n'arrive plus a marcher lol ( pour marcher j utilise des béquille donc j'ai raté un training ) , j'ai remarqué aussi que mon mollets étais beaucoup plus gros que d’habitude ( j'ai pris volume ) et un peu rouge a l'endroit ou j'ai fais l'injection . bon deuxième problème de cette semaine lol je sur monté a 20 de tension artérielle après avoir fais un petit excès 2 heure après environ ( voir ci-dessous ) deux hamburger maison ( 700 kcal environ X 2 = 1700 calorie ) , 5 cigare , 1 gros café . donc je vais encore faire durais ma cure 1 semaine ( pour la T3 car cette semaine je suis a 50 mcg et la semaine prochaine 25 mcg pris je stop tout sauf la Testo E car je par en cruise pour une durais d'environ 10 semaine , bien évidemment je ferais la PDS ) . je stop cette semaine le Winstrol . j'ai remarqué aussi cette semaine que j'ai perdu énormément mais cheveux surement le winstrol .
  22. Je vais rester a 500 mg sa fera des économies
  23. par contre j'hésite de pendre plus que 500 mg de Testo E durant la cure j'avais penser de monté a 1000 mg , mais je pense que si je monte la Testo E a 1000 je risque de devoir aussi monté le susta a 900 mg lol . Pour la cure je vais partie sur la cure que maxime ma recommandé , comme ça je pourrai testé ( mast E , anavar , Tbol ) La Trenbolone j'en prendrais plus tôt en sèche