Cure aucune, je suis naturel.
Pour la diète j'ai essayé plusieurs choses, celle-ci changer toute les 2 semaines en prépa, le cyclique à fait tout sauf me faire sècher.
Sinon le format de base était:
Meal 1: Poudre de riz, whey, banane, noix brésil
Meal 2: epinard, blanc d'oeuf, framboise
Meal 3: patate douce, dinde, asperge, haricot vert
Post-Training: Whey
Meal 4: Raisin blanc, kiwi, pamplemousse
Meal 5: Poulet, brocoli, poireaux
Meal 6: Amandes Pomme