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Aznarb

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  1. Avec plaisir ! J'ai celui sur la nutrition paléo, pas mal du tout ! paleo-nutrition-julien-venesson.pdf
  2. Livre de Chris Aceto, je partagerai les programmes Mi40x de Ben Pakulski ( 3 niveaux compris ), bonne journée ! Si quelqu'un à certains ebook de Buendia, je suis preneur, je serai curieux de voir à quoi ils ressemblent ! Championship Body Building- Chris Aceto's Instruction Book for Body Building.pdf
  3. Voici deux ebook de Ben Pakulski, le premier consacré sur l'entrainement des bras, le second sur sa version de la prise de masse ! J'en ai bien d'autres que je partagerai au fur et à mesure ! 257841262-Done-for-You-Workouts-for-Tennis-Ball-Biceps-and-Horseshoe-Tricepswork.pdf The_Incredible_Bulk.pdf
  4. Salut à tous ! J'ai une petite question, serait-il possible ( et autorisé ) de mettre en commun nos ebook ( intéressant bien entendu ), j'en possède plusieurs notamment Ben Pakulski, John Meadows, Neil Hill, Eric Helms etc. Si vous acceptez et que certains sont ok pour des échanges, partages faites le savoir !
  5. En effet, la seule chose que je voulais savoir c'était justement si c'était une personne sérieuse ou pas ! Après le feeling c'est différent suivant chaque individu c'est sur.
  6. Très bien, j'aimerai donc connaître vos avis concernant Laurent Erasme, coach de le team Equilibrium pour ceux qui ont travaillé avec lui ou connaissant personnellement des gens qui l'ont fait ! Thx
  7. Possibilité d'avoir un avis concernant un coach en particulier ? Je ne connais personne ayant travaillé avec lui mais il prépare de beaux athlètes en mens physique/classic.
  8. Mais il y a une vidéo particulière ou on voit son coach apparaître, il en a sortis au moins 5 ou 6 concerant Roelly ces dernières semaines
  9. Luimarco a parlé de sa prépa au Koweït dans l'une de ses vidéos, avec les photos de Roelly et un coach ensemble, mais je n'arrive pas à la retrouver !
  10. Un avis sur le cyclage des glucides en pdm ? ( version thibaudeau : http://culturephysique.forumpro.fr/t3360-diete-cyclique-selon-thibaudeau ).
  11. Il est quand même qualifié pour l'arnold le 24-25 mai à Barcelone, après il stoppe les compétitions pendant 2-3 ans et reprendra en master !
  12. Pour ceux qui le suivent, il participait à ifbb Europe en Espagne, les photos viennent de sortir sur son instagram. Il ne fait pas de top 6, je vous laisse juger par vous même ! ( en vert pour ceux qui ne le reconnaîtront pas )
  13. Merci bien ! En effet très très peu d'iso, exemple avec le deltoïde postérieur qu'il ne travaille jamais " seul ", pareil pour les abods etc.. Par contre tu penses quoi de son approche sur le volume d'entrainement ? 50 à 70 reps par groupe musculaire et par séance. Sur les gros groupes musculaires comme le dos, même en push/pull/legs je trouve que c'est très light quand même..
  14. Avez-vous lu les livres d'Eric Helms ? Si oui qu'en pensez-vous ? ( the muscle and strenght pyramid, nutrition et training )
  15. Justement je voulais les placer dans la séance pour avoir de bonnes perfs dessus et ne pas les " subir " en fin de séance, mauvaise idée donc ?
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