Tonx92

Lol c'est le sport qui fait ca mais je t'assure que je les trouve baleze moi je ferai tout pour avoir de telles cuisses bien massives lol !

Yo les gens je viens donner des news Bon j'ai arreter de poster les trainings car je me suis en mêler les pinceaux avec mon carnet et les mails envoyés au coach du coup je faisais la même chose ou alors trop d'un coup. Alors j'avais tout remis au clair pour la semaine dernière et malheureusement je ne me suis pas entrainé de la semaine excepté lundi et mardi brièvement... J'ai perdu un ami à moi (22 ans) le mardi dernier, j'ai pas eu la combativite pour affronter ca (sècher les cours + pas de training) j'ai tout de même partiellement suivi la diete (manque d'appetit énorme). Bon comme j'ai dit a Maxime, today is the day. Pour moi c'etais plutôt un mois de reprise où on a essayé des trucs et honnêtement je pense que le bilan n'est pas trop négatif avec des charges pas mal après un arrêt d'un 1 an (oui coach je sais les charges on s'en balek) Maintenant c'est perte de gras et progression progession ! On reste sur la même base de training avec 2 ou 3 exos changés. Pas de cure pour ma part, je pense pas avoir le niveau nécessaire et puis cela me fait peur donc malheureusement pas pour moi du moins pas tout de suite ! Voili voilou je pense avoir fait le tour, bonne séance à tous et à bientôt ! PS : Apparemment un new programme est prévu dans 2 mois et d'après Max j'aurai peut-être les jambes (surtout les quads) en point fort ce que je trouve juste magnifique

Ouaip pour cette fois mais vaut mieux prévenir que guerir...apres tu fais ce que tu veux

Je peux t'assurer que si tu aurais toucher ton nerf sciatique, tu l'aurai senti passé mon gars. Donc tu peux déjà te dire que c'est pas ca

Tu devrais.

Putin le guignol avait quand meme fait sa cure malgré les recommandations du forum.... En plus je viens de relire mais y'a meme pas eu de PCT où je suis aveugle... Après y'a des gens qui vont se plaindre que c'est mega dangereux

Je pense que tu n'a pas les connaissances nécessaires pour te lancer dans la chimie Après a toi de voir, tu peux reculer ta cure et attendre d'en apprendre davantage mais vu les dosages que tu as mis je ne sois pas sur que tu ai lu la description de ces molécules... Enfin bref je pense qu'on ta tout dit à toi de faire les bons choix :). Au passage, je trouve que tu as beaucoup de potentiel vu ta photo et si tu es natty, tu as vraiment une bonne base solide.

Justemment on fait pas une cure quand on ne connais pas un minimum les produits :/...

Non mais redescend sur terre mec tu as l'air d'y connaître quedalle....meme si tu es coaché tu devrais te renseigner davantage sur les produits je ne suis presuadé que tu ne sais même pas pourquoi tu prends tel ou tel produits. Tu as l'air de croire en la potion magique ! Ou est la diete + training + photo que j'ai demandé ?

Ohlalala mais serieux mec ta clairement pas l'organisation pour faire une cure ni même les connaissances pour toucher au prods sereinement...(quoi que l'on y touche jamais sereinement à 100%) Poste une diete et un training et une photo de toi avant de te lancer dans ta cure. Puis commencer par 4 produits avec des mixs...j'ai l'impression que tu sous estimes la chimie au niveau du danger et des risques mais que tu la surestimes en terme de gains potentiels. Je pense qu'une bonne diete et un bon training sont des bases plus importantes.

Voici les derniers trainings j'avais zappé de les postés ! Training du 04/01/17 : Mollets Unilatéral : 6 x 12 @ PDC + 10KG Squat : 1 x 4 | 1 x 5 | 1 x 6 @ 80KG Leg curl : 3 x 12 @ 30KG Leg extension : 3 x 8 @ 45KG Squat en 4x20 : 1 x 20 @ 40KG 1 x 20 @ 30KG 1 x 20 @ 30KG 1 x 20 @ 20KG 1 x 20 @ 50KG (plus jamais de 5eme serie lol) Training du 05/01/17 : Rowing Yates : 3 x 6 a 70KG Tirage vertical à la poulie haute en prise neutre : 3 x 7 a 50KG Tirage nuque : 3 x 10-12 a 30KG Shrug Barre : 3 x 11 à 40KG Oiseaux à un bras allongé 3 x 16 à 2,5KG Curl incliné : 3 x 8 a 10KG Curl marteau : 1 x 8 a 8KG | 1 x 8 a 6KG | 1 x 8 a 5KG Bilan : On supprime le curl concentré et le tirage nuque, je n'aime pas ca je ne ressens pas beaucoup de sensations ! On va remplacer par du tirage poitrine lourd et du curl marteau ! Training du 06/01/17 : DC : 2 x 3 @ 70KG | 1 x 4 @ 65KG Presse épaules assis : 3 x 9 @ 40KG écarté couché 3 x 10 @ 6KG Barre au front : 4 x 9 @ 20KG Extensions à la poulie haute en pronation : 4 x 11 @ 15KG EL unilatéral : 3 x 31 @ attention charge mega lourde xD.......1,25KG Voila pour une premiere semaine le coach est assez satisfait avec une bonne reprise voir tres bonne pour certains exos. Cette semaine on repart tranquille avec dans l'optique une meilleure exécution de certains exercices. Donc baisse des charges obligent mais cela n'est pas le plus important. Pour le SDT par contre meme si le mouvement est très bien exécuté, ma poigne ne tient pas et je finis par lâcher prise...même avec des sangles !

Je suis pas un professionnel mais je le trouve vraiment pas terrible ton training. En plus tu souhaite faire une cure mais je pense qu'avant cela tu as beaucoup de choses a peaufiner. Qu'en penses-tu coach @Maxime1988

En plus aucune diete et aucun training posté je crois ? J'aimerai bien voir une photo !

Faire une cure sans connaître les produits qu'on va utiliser....

Bon la petite séance d'hier se fait attendre Training du Mardi 03/01/17 DM ( debout ) : 3 X 4 @ 50KG DI : 1 x 6 + 1 x 9 + 1 x 7 @ 50KG DC : 3 x 12 @ 40KG EL : 3 x 10 @ 5KG par mains Extensions à la poulie haute en pronation : 4 x 8 @ 20KG Extensions à la poulie haute avec corde : 4 x 10 @ 5KG

Merci coach C'est le training qui est top surtout moi je donne tout ce que j'ai puis voila lol Après j'avoue moi y'a une chose qui me stimule à mort quand je la regarde même si après je pousse des cris en mode possédé mdr

Faire une cure de clen et prendre de la T3 à ce niveau... Je ne veux pas faire le moralisateur ou le juge mais ta un grand potentiel d'evolution sans passé par aucun produits pour le moment hein... Puis excuse moi mais tu n'es pas gras tu manques juste de muscle...moi je vois surtout de la peau distendue donc élabore une pdm propre ou un bon maintien alimentaire mais prendre du clen pour si peau c'est npas top ta pas assez de masse musculaire pour qui l'y est quelque chose à en tirer.

Salut les gens on commence bien la semaine avec une bonne séance PULL Training du lundi 02/01/17 : SDT : 2 x 3 et 1 x 4 @ 100KG Tirage vertical à la poulie haute en pronation : 3 x 6 @ 50KG Row à la poulie basse en prise neutre : 3 x 8 @ 50KG Oiseaux sur banc incliné : 3 x 10 @ 5KG par mains Curl barre : 3 x 8 @ 20KG et 1 x 5 @ 30KG Curl à la poulie avec la corde : 4 x 10 @ 5KG

Et tu as quoi comme objectif ?

Omg ces jambes Je donnerai ma maison pour avoir les mêmes Super beau physique mec ton parcours est super motivant !

Oui c'est vrai au final à la fin ca t'endurcit et tu repars plus solide qu'avant ! merci pour ton message gros et t'inquiète je lâcherai plus jamais. Training du vendredi 30/12/16 : DC : 1 x 4 @ 60KG | 1 x 8 @ 60KG | 1 x 3 @ 70KG Presse épaules assis : 3 x 8 @ 40KG écarté couché 3 x 10 @ 5KG Barre au front : 4 x 8 @ 20KG Extensions à la poulie haute en pronation : 4 x 10 @ 15KG EL unilatéral : 3 x 30 @ attention charge mega lourde xD.......1,25KG Bilan séance : Un peu n'importe nawak au DC mais je crois que mon SNC est HS...la 1ère série j'ai lutté pour faire la 4ème rep limite echec et 2ème série 8reps tranquille..... Par contre super sensation aux exos d'épaules notamment les exos d'isolations (oiseau et EL) en unilatéral ou j'arriver à bien localisé la contraction musculaire ! Sinon comment dire...bah après une année de glandage, la reprise se fait sentir j'ai des courbatures partout et je marche comme un papi de 110 ans lol à cause du squat de mercredi. En tout cas vivement lundi !

Merci Veuve pour ton message c'est vrai que ce n'est pas rien mais j'ai toujours eu l'habitude lorsque j'ai une couille de me dire " Regarde autour de toi, y'a pire ce que tu ressens c'est quedalle" mais cette fois ca n'a pas fonctionnait puisque comme tu le dis 6 décès en même pas 2 ans c'est énorme et il faut dire que sur les 6 y'en a que deux où la famille y était préparée (Vieillesse), les autres mais alors pas du tout + les deux frangins en prison obligé de s'occuper de plein de choses (papiers entreprise famille parloir) piouf ca pas été facile mais comme tu dis et je vais me permettre de le crier FUCK LE PASSE. Tout est revenu à la normale et la plupart des problèmes sont réglés. Je reviens donc determiné plus que jamais et je compte bien montrer de quoi je suis capable, ne serait-ce qu'à moi même car cette periode a aussi beaucoup impacté ma vision de moi même et ma confiance en moi. Mais bon à un moment il faut stopper de se morfondre et se bouger le cul ! Et c'est précisemment ce que je compte faire !

Informations : Taille : 180cm Poids : 98KG Age : 22 bientot 23 (février) Training : PPL 5 jours Je sais pas trop si je peux décrire le programme mais en gros y'a un rep range pour chaque exercice et je dois mettre un poids X qui me permet d'atteindre ce rep range. Pour ma part je préfère mettre la charge qui me permet d'atteindre la rep minimale du rep range et ensuite progresser sur les reps ou l'exécution du mouvement ^^/ Voila pour les principales infos, Maxime déterminera et precisera les objectifs quand il aura le temps ^^ de toute façon ca semble evident que l'on parte sur un degraissage ultime la . Cette semaine je me suis entrainé 3 jours avec l'ancien programme le temps de pouvoir elaborer tout ca et deux jours avec le nouveau. Voici les séances : Training du Jeudi 29/12/16 Rowing Yates : 3 x 5 a 70K Tirage vertical à la poulie haute en prise neutre : 3 x 6 a 50KG Tirage poitrine : 3 x 8 a 40KG Shrug Barre : 3 x 10 à 40KG Oiseaux à un bras allongé 3 x 15 à 2,5KG Curl incliné : 3 x 8 à 12KG Curl concentré : 3 x 10 à 6KG

Je ne sais pas trop par où commencer mais pour reprendre le dernier message qui à été posté sur mon journal il faut dire que ma détermination en a pris un énorme coup... Bonjour à tous me revoila après 1 an et demi d'abscence et d'arrêt totale de musculation. Il faut dire que la période 2015-2016 à été très difficile pour moi avec la perte de nombreux proches (6 décès au total), deux frères en prisons et à cela comme si ca ne suffisait pas, des problèmes financiers assez importants... Bien sur il y'a 1000x pire dans la vie mais je n'ai hélas pas eu le mental et la détermination pour faire face à tout cela et ai par conséquence tout arrêter. Premièrement le coaching et petit à petit le training, la diète...jusqu'à aujourd'hui. Bien sur mes soucis ont finis par se stabilisés voir se réglés pour certains d'entre eux mais je n'avais plus cette motivation...j'ai du m'entrainer 3,4 fois grand max pendant cette période. Plus le temps passait plus je me degoutait mais je ne faisais rien pout y changer mon echec s'est implantés un peu partout notamment au niveau scolaire et relations sociales...pour résumer cette période n'a été pour moi que mal bouffe, autodegout, dégradation du peu de relations sociales que j'avaient et fumage de clope en mode gros pompier. Je reviens donc ici après un déclic que j'ai eu il y'a peu de temps en me regardant d'un point de vue externe. J'etais redevenu gros très gros, exécrable, et surtout j'etais une épave. Essouflé pour rien fainéant pour des choses subtiles comme aller chercher du pain en gros je ne me suis pas reconnue et la j'ai eu ce fameux déclic... J'ai décidé de tout reprendre sans ménagement et de redevenir la personne courageuse que j'etais avant. Je suis donc de retour avec toujours le meilleur pour me suivre à savoir Maxime1988 ^^ ! J'ai repris le training cette semaine et nous avons commencé le coaching depuis mercredi soir ! Je posterai dorénavant mes trainings et mon évolution ici ainsi que des videos parfois :). A suivre les deux premiers training + les objectifs fixés avec le coach. PS : J'oublais une chose qui est tout de même notable, cette période n'a pas été totalement noir car après une grosse bronchite de 2 semaine j'ai arrêter de fumer du jour au lendemain sans aide. Cela fait donc maintenant quelques mois que je ne fume plus et c'est bien l'une des seules choses dony je suis content pour cette année.

J'ai hate d'etre a cette apres midi