Zobok

I hope so, j'ai déja modifié 85% de mes habitudes de vien en FONCTION de mes objectifs, j'espere pouvoir up le ratio

oui j'invite tout le monde a trainer sur les periodiques des recherches pour passer le temps ya de bonnes choses a tirer parfois ---- fin du hs ----

avant je me disais "t'es un guerrier tu t'en fous du gout" ! puis j'ai gouté le peptopro quamtrax.... lol

Génial!

merci beaucoup des encouragements, je vous poste une photo fin de pdm le 28/02 (c'est moins jolie mais g fais de la viande avec le gras )

Repas solide sera toujours supérieur à compléments.

d'un autre coté sans la recherche on boirais encore de la bière et du lait pour soulever des pierres en voulant ressembler à Hafþór Júlíus (Thor) Björnsson

allez débarque c'est pas loin de chez toi le 11 et 12 avril

ma femme m'a dit "c'est le même que toi" ^^

je me permet, juste pour info voilà pourquoi je préfère le peptopro durant le training, bcaa, après http://www.julienvenesson.fr/les-peptides-sont-beaucoup-plus-efficaces-que-les-acides-amines/ en post aussi apparemment: http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract;jsessionid=811FD6ADB070654A84F14C41C3FAD64F.journals?aid=8990632&fileId=S0007114512006174

je suis d'accords, mais peut être je peux la rendre encore plus gagnante??

Je tourne a 236h moi je cumules deux jobs: agent administratif (39h) + veilleur de nuit le weekend (20h)

Merci beaucoup ça fait chaud au coeur... Pour remettre les choses dans leur contexte, j'ai commencé le sport en février car je rentrais de voyage fin janvier avec ma femme et je faisaig 86kg... Encore plus gras que sur la photo 1....

Sinon, peptopro etant une marque déposée (ou brevet) tu peux acheter ce peptopro gout tropical vraiment trop bon, et regarde l'etiquette ya pa de problemes http://www.nutridiscount.fr/quamtrax/2112-peptopro.html

Arrête tu vas me faire culpabiliser

Pas de chances pour ton argumentation...J'ai DEUX boulots, une femme, une fille La seule chose qui m'inquiete: arriver à bien manger et s'entrainer durant ce voyage :-/

Salut, petite question très spécifique. Je travailles a 39h la semaine de 9h à 18h du lundi au jeudi, et de 9h à 17h le vendredi. Cependant j'ai un deuxième boulot, et je travailles le samedi et dimanche de 21h30 a 7h du matin (toute la nuit) pour le repos physique pas de souci, j'ai organisé cela, cependant pour la bouffe, je manges toutes les 3h même quand c'est la nuit. Est-ce bon, ou devrais-je feindre de dormir et du coup ne pas me nourir la nuit? personne n'a jamais pu me donner de réponse cohérente à ça, donc quand j'enchaine sur mon deuxieme taf après la muscu le vendredi soir, je m'équipe pour manger toutes les 3h....

cette règle est donc caduque?

et bien vis tes rêves!!

Salut! Après observation j'ai pu constater que bon nombre d'entre vous conseillent de changer d'exercices toutes les deux semaines ou 3 semaines. Cependant, ne faut-il pas un certain temps lors de l'adoption d'un nouvel exo pour pouvoir le maîtriser de façon optimale? Je m'explique, lors de l'adoption d'un nouvel exercice, d'un côté on choque les muscles qui ne sont pas habitués à ce mouvement certes, mais d'un autre, on a une progression très rapide le premier mois du à l'adaptation de toute la chaîne musculaire et particulièrement des petits muscles stabilisateurs. Cette progression rapide le 1er mois serait-donc du a cette adaptation, et à la capacité du cerveau à envoyer le bon message pour effectuer le bon mouvement. Au delà de ce mois, les vrais progrès commencent enfin à apparaitre et ne sont plus dus à une simple adaptation des stabilisateurs et du cerveau, et l'hypertrophie peut (réellement) commencer par surcompensation. Qu'en pensez vous? je ne pense pas avoir forcément raison mais j'aimerai que l'on en parle

Un sport d'équipe à trois joueurs : ton assiette, tes haltères et ta motivation

Hey, y a-t-il du monde qui va au FIBO 2015 à cologne? http://www.fibo-power.de/fibo_power_1.html?sprache=franzoesisch Moi j'y vais!

Perso je bois du peptopro pendant avec 15 à 20g de waxy maise et c'est top! En seche je vire la waxy... Mais le pepto en intra reste super

J'ai un programme full-body super efficace surtout pour prendre en puissance, et il travaille un peu tous les axes (force, endurance, hypertrophie). Je peux te l'envoyer par MP si tu veux et tu l'adaptes à ta saauce comme tu le sens!