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salah57

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  1. non je pense que cela ne partira pas avec une seche c'est comme si tu dis a un ancien obese qui a la peau du bide qui pend que en sechant cela partira et bien non il faut une abdominoplastie et la cest pareil je pense plutot a un surplus de peau et non de gras apres je peux me tromper
  2. laisse tomber les amis il te laisse en galere...l'autre il fait un max au DC et son pote se barre au lieu de l'assister!!!!
  3. jai survécu a la fin du monde du coup aujourdhui cest pec et biceops!!!

  4. tu rajoute un sachet de sucre vanillé avec!!!!ou alors tu melange avec de la prot au chocolat!!
  5. thanks bro!!!en continuant les recherches je trouve ceci: http://www.petitiononline.com/BANMALTO/petition.html
  6. j'ajoute bien entendu des BCAA 3 a ma diet par contre le malto je connais pas
  7. ben le temps de prendre une douche et de m'habiller c'est tout...sinon vous trouvez la diet correct?
  8. Et j'oubliai encore desolé la whey je la prends 30mn avant et 30mn apres training donc pas en meme temps que les encas Décidément j'ai vraiment la tete ailleurs et puis je suis nul avec les ordi
  9. quand je dit avant training c'est 1H30 avant desolé j'aurai dus mettre les heures de mes repas en fait je mange tous les 3 ou 4 heures j'ajusterai cela des que je connait mes prochains horaires de formation
  10. je t'écoute l'ami que conseil tu?
  11. bonjour a tous je vous poste ma diete pour ma PDM que je vais commencer d'ici peut... *Petit Dejeuner -1 proteine serious mass -500 ml Lait -100g d'avoine -25ml de jus multifruits *Encas -1 banane -3 blancs d'oeufs -200g de fromage blanc 0% *Déjeuner de midi -150g de blanc de poulet -150g de feculent -60g de fromage -3 càs d'huile d'olive -100g de fromage blanc 0% *Encas avant entrainement -1 whey -3 blanc d'oeufs et 1 jaune -40g de thon -quelques amandes non salées *Encas apres entrainement -3 blancs d'oeufs et un jaune -40g de thon -1 whey - 3 càs de miel *Dinner -150g de légumes -50g de feculents -150g de poisson -3 càs d'huile d'olive -1 pomme *Avant coucher -200g de fromage blanc 0% -ou Caseine De temps en temps je varie un peu sur certains aliments je peut echanger Si vous voyez un truc qui cloche vos avis son les biens venu!!!
  12. moi je mets de la prot au chocolat du lait des blancs d'oeufs des flocons d'avoine un peu de farine et je mixe une banane avec c'est excellent
  13. pepe jeans energy et japan rags on plusieurs coupe differente tu devrai trouver ton bohneur
  14. ouai je pourrai etre interessé c'est celle que je prends
  15. grave les cachets il n'y a rien de pire pour la santé en plus peur d'une si petite aiguille qui rentre comme dans du beurre!!!!
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