Groot

Totalement d'accord avec veuve au sujet du catabolisme nocturne ! Mais à compléter tout de même par un petit point : Comme tu le dis, et c’est vérifié, les protéines labiles sont touchées, surtout car ici c'est en dormant donc repos et par conséquent on ira en rien taper dans le muscle même si il se met à comater dormir 20h ahah, mais cette perte de protéines, qui sont essentielles pour le bon fonctionnement des organes, va donner un besoin important au réveil ! et par conséquent le petit déjeuner est non seulement le plus important côté calorie mais également aussi, voir plus important (dépend) que le repas post training, ici il avait 30g de whey et tu lui dit de rajouter des oeufs, on dépasse bien 30 et arrive à 50gr de prot environ avec ses 3 oeufs mais c'est justement pas un mal et nécessaire ! ^^ Donc la collation d'avant dodo n'est pas obligatoire, surtout si tu vas dormir rapidement après ton dernier repas, tant que le petit déj est copieux alors c'st top. Je rejoint aussi veuve sur les gainers, enfin tout le monde dot penser de même, avec true mass ou jumbo etc, tu vas surtout gagner en gras, les glucides sont à IG élevé et tu vas surtout stocker mauvais. Perso mes shaker c'est whey et sarrasin (ig plus bas que l'avoine encore, bon le gout c'est secondaire on dira ahah).

Salut les mecs, dites moi, ça coûte combien quand on paie de notre poche sans être allé chez le généraliste pour un analyse sanguine compléte et un rdv chez endocrino ?

Un "averto" c'est un truc de véto ? => je suis déjà dehors

Bonjour bonjour, bienvenu ici !

Hello . Y a des tronches ici alors gaffe à ta culture car tu vas bien apprendre !!

p96/97 de "Nutrition de la force" de Venesson "En moyenne, on conseille une dose de 60g de glucides par heure d'entrainement dilués dans 800 à 900ml d'eau environ pour obtenir une solution facile à digérer, typiquement de la maltodextrine (lire le chapitre8 sur.......un autre supplément est très intéressant à ce momebt précis, ce sont les bcaa ou acides aminés branchés (lire pas 123). En effet, ces derniers sont oxydés dans le muscle au cours de l'exercice, provoquant la baisse du taux de glutamine, un affaiblissement du système immunitaire et un catabolisme plus important.... la supplémentation en bcaa va donc pallier immédiatement ce problème..." "En effet, le bicarbonate de potassium permettra d'améliorer l'endurance pendant l'effort et si la boisson ne contient pas de protéines (les bcaa ne posent pas de problème), elle sera bien digérée." Y a la nutrition paléo où il parle des sports d'endurance également mais je l'ai prété donc je ne peux pas le feuilleter ici ^^. Mais du coup je le redis, malto pas de pb, même si je pense que la perte de sodium ne sera pas contrer avec cela et qu'un autre supplément serait plus efficace mais à coupler je dirai, pas à mettre à la place car t'as également besoin de sucre là.

Durant un effort type musculation, de l'eau avec des glucides, ça je l'affirme et c'est pas Gundill/Venesson/Coia/Delavier également qui diront le contraire par exemple. Durant effort type endurance, le foot donc, c'est différent oui.

Avant training, à ma connaissance, rien de magique, comme durant le training je dirai. Durant ton entrainement, 40gr de glucides (maltodextrine par exemple) par L d'eau avec 10/20gr de bcaa. Après ton entrainement, un shaker protéiné normal. Je suis naturel et je fais ainsi, mais je ne fais pas de foot, uniquement musculation et séances de 1h pas 2 ahah. Je ne sais pas si tu es naturel toi aussi mais si tu es sous testo, il me semble, que tu seras moins soumis au catabolisme.

C'est sûr que quand vous arrivez avec vos bras de monstre c'est un peu flagrant ahah. Je suis naturel mais déjà avec mon 42cm pour 1m74 on me regarde bizarrement, 109 de pec et 121 d'épaules..

JRC3POT'es mon dieux XD. Je vais préparer mes shaker à présent et avant de les boire cela sera une prière en ton nom ! XD bulldogMerci, c'est lu, j'aipas tout pigé mais j'ai copier cela sur mon word que je relierai par moment, j'en ferai une lecture croisée avec d'autres sujets types histoire de comprendre et non pas faire que du par coeur

J'avoue ne pas avoir tout pigé, ce qui est hormone n'est pas du tout mon point fort ! Je note tout cela, c'est quelque chose à imprimer et à avoir sur so frigo lors de vos cures c'est sûr !

"Pour ma part je ne prendrai plus que du clomid, nolvadex et arimidex de pharmacie française. Plus du tout confiance avec ceux du net." Ok, bon à savoir tout ça. Tu as eu du faux sur le net ? "Et pour les protec, je prends Liv52DS + chardon Marie + Levure de riz rouge + Arimidex." Mais après je ne devrai pas du tout charger comme toi, uniquement du 'var ou peptide du coup pas besoin de tout cela dans mon cas mais je note tout cela précieusement, merci ! Tiens nus au jus, j'espère que tout ira dans le bon ordre pour toi !

Ok, merci pour tes réponses. Il convient donc d'avoir un docteur qui te suive spécialement sur cela. Car c'est quand même flagrant en lisant les analyses que la personne a recours à des produits. Tu fais une prise de sang toutes les semaines en cure ou une avant, une au milieu et une à la fin suffit ?

Le proviron à partir de la 4éme semaine pour quelles raisons ? La gyneco ne peut pas apparaitre avant ? Je pensais que les anti aromatisation se prenait comme les protec du foi à savoir avant la cure et jusqu'à la fin de demi vie du plus long roro prit durant cure.. Des conseils svp ? Merci pour ce topic !