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Riton

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Reputation

  1. Riton

    probleme

    Salut Reprise de force progressive. Toujours pas 100%. Mon 1RM etait a 137.5kg au DC Il est aujourdui a 100kg. Quand j ai repris j envoyais meme pas 60kg.la 10eme rep peinait a monter ^^ Je pense récupérer ou j'en etais d'ici fin septembre mi octobre en y allant mollo. Voir debut novembre. Le volume reviens lui aussi.La fonte musculaire est un peu moins flagrante.J'avais vachment perdu au niveau du romboide et du dentelé. ... La muscu c'est ingrat. On perd trop facilement ces acquis...
  2. Les infiltrations sont inutiles. Elles masquent la douleur la duree du produit 1 semaine et ca revient. Elles servent apres une operation par exemple, en cas de raideur d'une articulation bloqué à la rigueur. Des corticoides directement dans l articulation. Dans l'optique de diminuer la douleur et permmettre d'aller plus loin a la kiné et gagner de l amplitude. Sinon garde tes euros.... Les tendinides c'est repos du membre dans un premier temps, Glace, étirement,proprioception, se mobilisé, glace glace glace 20minutes 4- 5 fois par jours.... Si chronique et supportable a l 'effort... On fait avec.
  3. Riton

    probleme

    Non jamais. Pourquoi?
  4. Riton

    probleme

    c'est revenu, 10 scances de kinésitherapie + Massages (Il m'en reste 5 à faire.) + Exos d'étirement quotidien. + 1 sceance d'ostheopathie ( debut de semaine. Mardi) Pour ceux à qui ca pourrait arrivé... vraiment personne n'est a la'abris de cette connerie en muscu... ca les rassurera. Je suis dans la phase de renforcement musculaire.du deltoide du sus epineux et du muscle trapez qui soutient la scapula. Je sent que les muscles se redenssifient Et que l inflammation s'estompe. Encore trop tôt pour soulever comme avant. Il faut d'abord remuscler la zone qui maintient l'omoplate. Seul exos autorisé : rowing altere pour musclé cette zone en priorité Pendant 2-3 semaines encore je pense apres je vois. Il y aura probablement une deuxieme sceance d'Ostheopathie de planifié pour la finition.
  5. Riton

    probleme

    Oui,tu as raison. Et aussi m'entrainer différemment. Je pense qu il faut de temps en temps Laisser de coté sa feuille de route... Comme un pilote de course, qui flirt avec une sortie de route pour faire un meilleur temps que le precedent tour, que la precedante course... Debrancher le chronos. Rouler simplement. et prendre plaisir.
  6. Riton

    probleme

    Verdict .... D'apres la lecture du radiologue de l'irm. 1/ Tendinite d'insertion du sus epineux sans rupture. 2/ Arthropathie articulaire congestive 3/ Acromion stade 2. D'apres mon chirugien que je suis aller voire dans la foulée. 1/ Dyskinesie scapulaire. 2/ tendinite du sus epineux. Il me dit que c'est le scapula qui a bouger ( le gros craque que j ai entendu) et qui me donne ces douleurs et que ce n'est pas un l'acromion stade 2, - En gros c'est la modification de la cinematique du mouvement de la scapula qui fait remonter l'Acromion bizarrement et qui me fait cette grosse boule et donne la diformitée apparente de l'omoplate par rapport au coté droit. - il valide son hypothese et contredit le radiologue sur le point n'3. Par des tests et affirme que ca peut pas etre Un acromion stade 2 car je n ai pas mal a la palpation... Il a fait egalement toute les manips de test de la coiffe : tout est ok. TRAITEMENT. Il m'envoie chez l' osteo pour remettre en place, la scapula. Celon lui il y a besoin 2 - 3 semaines pour retrouver le positionnement initial. et la resorbtion de la douleur lié a la tendinite du supra epineux faut laisser faire le temps. 3mois tout au plus. En gros je me suis deboité l'omoplate. J'attend la suite....
  7. Riton

    probleme

    J'espere vraiment que ca soit ça , que ce n'est pas grave. Et que mon dos va se reformer normalement.
  8. Riton

    probleme

    Si c'etait ma seule blessure oui je relativiserai mais Je me remet tout juste d'un accident de moto... 2ans complet pour recuperer. Mes objectifs sportifs effondré. Je me suis battu comme un taureau dans un centre de readaptation fonctionnelle pour revenir. Et ca repart.
  9. Riton

    probleme

    Je voudrais vos avis je suis une bille en anatomie.... Je me suis blessé le 23 juin... assez gravement j ai l'impression. Au developpé épaule. (Position assis , élévation derrière nuque de la barre olympique chargée). J'ai entendu un gros craque. J'ai reposé la barre je me suis un peu étiré et jai continué la séance. Depuis c'est assez douloureux, surtout la première semaine ou c'était impossible de dormir correctement. Avec une perte de force dans la main ou il était carrément impossible de faire la vaisselle par exemple. J'ai été à l'hosto 4jours après, le 27 juin, ils m'ont fait une radio de la coiffe de l'epaule qui n a rien montré d'anormal celon eux.... larticulation est bonne j ai eu donc une prescription d'irm mais j'ai attendu une semaine pour voir si ca allait passer tout seul je pensais à une courbature comme le medecin de la clinique.... Donc repos et puis voila. Depuis 2-3 jours maintenant, j'ai retrouvé le sommeil la douleur à diminuée. Mais toujours présente. Toujours une perte de force net dans la main. Et Dans mon bras gauche ^^ et une fonte musculaire du muscle grand rond sur le coté. J'ai osculté mon dos dans toutes les positions et jai remarqué une boule en élévation de face du bras gauche , paume vers le bas. Au niveau du trapèze. Et c'edt la que ca me fait le plus mal. J'ai la même à droite mais clairement moin gonfflée. En prenant une photos du dos en repoussant l'armoire devant moi, on voit que les deux cotés sont assymetrique. Est ce musculaire, tendineux, osseux?? J'ai d'autres photos bras sur la taille ou on perçoit rien d'anormal celon moi. C'est vraiment en bougeant que ça se deforme J'ai rendez-vous pour un irm lundi matin. J'espère que ce n n'est rien et que ca pourrait revenir a l'ostéopathie, mais je ne me fait pas trop d'illusion car cela ressemble à un probleme d'omoplate ou les muscles s'y attachant. Muscle trapeze. Si c est ca toute ma vie est remise en question^^ Et mon physique que je perd c est la catastrophe. Je vais passer sur le billard 6mois de reeducation 2 ans pour recuperer peut-etre même pas du tout.Je suis a bout.
  10. Riton

    Alimentation

    Voila la diet qui accompagnera mon projet de cure. Avec ratios et kcal. Repas1 7h kcal = 1630 Prot = 78g Gluc= 60.2g Lip = 53.4g - 100 gr Avoine - Omellette - Banane - 100g Amande Collation 9h avant entraînement kcal= 580 Prot= 46g Gluc= 60g - 50grs de whey - 300 gr de pomme de terre au four - 5 gellules créatines Collation après entraînement Kcal= 108 Prot= 23.19g - 70grs Hydrate de carbonne - 30gr de whey Repas 2 13h Kcal = 588 kcal Prot= 88.47 Gluc= 29.35g - 300g de poulet - 100 g de Riz basmati - 100 g Haricot vert Collations 16 h Kcal = 183 Gluc = 30.85g - 50g Avoine Repas 3 kcal = 183 Prot= 69.2g Gluc= 70.8g - 200 g de boeuf - 300 g de pomme de terre au four - 200 g de Haricot vert Collation du soir - Fruit sec TOTAL kcal = 3640 Prot = 304.56 g Gluc = 306.45 g Lipide = 53.4 g Si je vois que je prend du gras je supprime les glucides du repas 3 et de la collation de 16h... soit 100gr de glucides. Si ce n'est pas suffisant peut-etre aussi les glucides de la collation de 9h (Pomme de terre) soit 57g encore en moins Je me demande si au depart c'est pas mieux de tabler sur 220 - 250g de glucides plutôt, et d'augmenter progressivement jusqu au bon point... Rappel, je fais 1m78 pour 82kg
  11. Riton

    Cure.

    Salut, Bon, voila ce que ca donnerait. Debut cure - 8 semaines S1 a S8 Sustanon 500 mg e3d + Masteron 500mg + liv52 +Chardon Marie Anti oestrogene au cas ou: Arimidex 0.25mg/jour pendant la cure. Et du Letrozol au cas ou pour bloquer. Protection 2 semaines avant pendant et apres. Liv52ds 3x/semaine , Milk thisle 1000mg/jour, N-Acetyle -Cysteine 1g/jour. Les injects atteignent le foie... Relance (pct) Clomid+Nolvadex 14 jours apres la derniere injection de susta. J1: 150mg clomid (reparti par tranche de 50mg dans la journee) + 40mg nolvadex ( reparti par tranche de 20mg dans la journee) J2 a 10: 100mg clomid (reparti par tranche de 50mg dans la journee) + 40mg Nolvadex (reparti par tranche de 20mg dans la journee) J11 a 21: 50mg clomid + 20mg Nolvadex Prise de sang avant, pendant ( a 4 semaines) et apres a 8semaines en fin de cure et apres la relance ..... N'hesitez pas a me dire si ca va pas... Sans me suggerer d'autres produits, Le winstrol a t il une influence sur le cardio ( hypertrophie cardiaque) ? J'ai besoin du cardio... et on trouve des descriptions contradictoire. Si non je le met en kick. Avec prise de sang en fin de kick + protection. S1 a s4 kick --> 50mg/jour ( Inject ) + liv52 ds et chardon marie . Je me tate à integrer oxandrolone plutôt que de faire un kick... Masteron en e3d ou simplement 2x/semaine celon vous? Pour la relance est ce bien 14 jours apres la derniere injection de susta ? Ou 18 ? C est pas tres clair la demi vie du susta... Ps : Ma diet et en cours d'écriture... je la post quand j'ai fini de calculer.
  12. Riton

    Cure.

    bulldog. j'ai pas envi de polemiquer , de memoire ceci est un des trucs que j'ai lu à ce sujet. https://fr.thinksteroids.com/community/threads/hygetropin-black-top.5131/ .... La deca me dit rien .... et 18mois de detection. Le turi pareil je viens de m'apercevoir^^ Que penses tu de: a/ -Sustanon 400mg e3d + Masteron 300mg/s + Oxandrolone 100mg/2jours ou 25mg/jours b/ -Susta 500mg e3d + Masteron 300mg/s c/ - ou je fais Susta seul mais est ce qu'on garde les gains en fin de cycle avec ? Je rappel que je cherche la prise de force et muscle sec ACQUIS... Le poid et peser lourd je m'en tape. Merci les gros
  13. Riton

    Cure.

    Disons que je préfère commencer bas et monter en fonction de comment mon corp reagit, que d'envoyer 8-10ui et stopper au bout d'un mois... Sinon je visais plutot L'hyge pharma. Que l'hyge black Top, justement d'ailleurs question dosage il me semble avoir vu qu'avec l' hyge black top dosé a 4ui certains ont stoppés leurs cures et ont du partir se faire opérer du canal carpien ... d'autres ont descendu à 2ui à cause des douleurs qui les empêchaient de dormir à 5ui... 4 ui déjà certains n'arrivent meme pas à serrer les barres dans leurs mains ... C'est aussi cela qui me guide pas que le resultat final c'est aussi tenir la cure comme prevu et que ca se passe bien ... Avec de la pure a 95%...on doit quand meme prendre avec 4ui sur 6mois,. Je me doute qu'avec avec 8 ui et plus les resultats seront exceptionnels et plus rapide. Mais il faut plus d'experience que la mienne pour le prevoir d'entrée de jeu. je ne connais pas mon corp de la meme maniere qu'un gars qui à 5 ans de prods derriere lui . Je prend note pour le turi Je continu de voir pour le dianabol.
  14. Riton

    Cure.

    Pour son emploi il semble tout de même que 4ui soit un minimum . Si je monte en gh c'est sur 5ui maxi. Concernant le turi on trouve de tout et son contraire a ce propos.^^ certains en font des cures sur 6memaines avec des resultats .... Tu peux developper sur le pourquoi le turi n'est pas adapté? Merci
  15. Riton

    Cure.

    En fait J 'ai commencé a economiser pour la gh,et continue jusque novembre pour l'ensemble ... Mon choix aura peut etre bouger d'ici la concernant la gh .J ai inclu la protection conseillé sur le forum pour lemploi de cet oral, le turi... donc si je suis bien, je dois tout prendre. Qu est ce qu'il y aurait a supprimer / pourraient l' etre du coup celon toi?? J'ai choisis le turi pour limiter la retention d eau pendant la cure. J ai marque 88kg mais c est pas un probleme si je prend moins l'important etant le visuel en premier et la force. Je vais etudier dianabol, et regarder les feeds etc Ok pour clomid. Est ce que 150mg iraient ? L'arimidex c'est bien uniquement en cas de gyneco? Ou il peu etre integrer comme proviron pendant la cure ? Ok pour le susta en e3d.
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