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Nixino

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  1. @VeuveBlack je demande juste l'avis de chacun j'ai jamais dis que je changerai quoi que ce soit... ni mis Max en doute car d'après ce que je lis il à l'air bien plus ouvert et sait de quoi il parle. toujours sur la défensive... Le but ici et simplement de partager la connaissance et non pas de mesurer la taille de nos ... Merci pour ton intervention, ça me fait un avis.
  2. Hello, voici un exemple de programme ppl/ul en pleine préparation avec l'aide de Maxime1988. Programme pour NATTY. Lundi: SDT FORCE/pull Sdt : 5 X 3 à 6 reps Rowing barre : 3 X 8 à 12 reps Tirage poulie haute : 2 X 6 à 12 2xdeg reps Oiseaux sur banc incliner 3 X 10 à 20 reps Curl barre / superset / curl alterné haltères 5 X 8 à 10 reps Mardi: DC FORCE/Push: DC: 5 X 3 à 6 reps DM 3 X 5 à 8 reps Dips : 3 X 6 à 10 reps écartés coucher aux haltères 3 X 10 à 15 reps EL : 3 X 10 à 15 reps Barre au front 4 X 6 à 10 reps Mercredi: OFF Jeudi: SQUAT FORCE/LEGS/LOWER Squat: 5 X 3 à 6 reps Presse incliné 3 X 6 à 15 reps 1 X degressive leg curl allongé 2 X 10 à 20 reps 2 X deg Leg extensions 3 X 8 à 12 reps mollet à la presse 3 X 8 à 12 reps Mollets assis machine 3 X 12 à 20 reps Vendredi: UPPER Tirage poulie haute : 2 X 6 à 12 2xdeg reps DC aux haltères : 3 X 8 à 12 reps EL aux haltères : 3 X 10 à 20 reps Ext triceps à la poulie haute : 3 X 8 à 12 reps Curl à la poulie basse : 3 X 8 à 12 reps Donnez donc vos avis avec plaisir, tous conseils est bon à prendre. Changerez-vous quelque chose ?
  3. Salut à tous, j'ai une petite idée de cure de 8semaines avec un objectif axé force. Ma cure: S-2 -> S+2 : liv52DS 3/j ADEX: 0.25 eod, à ajuster avec PDS en S4 s1-S8 Propio 100mg EoD S1-S8 Var 50mg Ed HCG: S1 à pct 250ui x2 / sem PCT S9 J 1 : 150mg clomid + 40 mg nolva J 2 à 11 : 100 mg clomid + 20 mg nolva J 12 à 22 : 50 mg clomid + 20 mg nolva Des avis?
  4. merci philoo c'est le site que je cherchais
  5. @Bulldog c'est pas une source roro, tu ban un peu vite toi @veuveblack bien vu. @bodyboy merci
  6. Ma cure: S-2 -> S+2 : liv52DS 3/j ADEX: 0.25 e3d, à ajuster avec PDS en S4 T3 12.5mcg Ed pendant la cure dès que la fatigue se fait ressentir ou PDS (Boldo endort la thyroïde) Frontload J1 : boldo 1500mg puis s1-14 susta 583,333...mg/sem (250mg E3d) s1-14 boldo 700mg/sem (300mg E3d) HCG: S3 à pct 250ui x2 / sem PCT S16 + 4j (boldo 18j) J 1 : 150mg clomid + 40 mg nolva J 2 à 11 : 100 mg clomid + 20 mg nolva J 12 à 22 : 50 mg clomid + 20 mg nolva SPORTIVEMENT Salut à tous, je souhaite juste une confirmation Vos avis me sont précieux que pensez vous de ceci?
  7. Salut à tous pouvez-vous me rappeler le site où se fournir du LIV52DS svp pour pas cher? je pense que c'est un site en INDE...pas certain. THX.
  8. Salut à tous, Après lecture de quelques articles et aide de certains, voici la liste de ce que je vous conseille de contrôler en PDS: (Si vous connaissez les valeurs qu'il faut pour être dans la norme cela pourrait être très utile) - Numeration fs - Plaquettes - Creatinemie - Glycemie a jeun - Ionogramme - SGOT / SGPT - TSHus / T3L / T4L - CRP - Electrophorese des proteines - Cholesterol total / HDL - Triglycerides - Testosterone totale / biodisponible - Cortisolemie - Estradiol - Prolactine - LS - FSH (Source Lazed) Si vous avez d'autres infos n'hésitez pas à compléter avec vos expériences et connaissances.
  9. bête question peut-on faire j1 ->j20 clomid à la place de 21? (question de comprimés )
  10. des avis sur le coca zero? en cure?
  11. Pour ceux qui ne savent pas, 100gr de pâtes complètes pesées avant cuisson comprend 77gr de glucides HORS après cuisson elles ne contiennent que 22gr (en moyenne) Cela fonctionne avec de nombreux aliments, ne faites plus l'erreur de mal calculer vos quantités de macro nutriments
  12. il existe plusieurs façon d'y arriver et le 5/3/1 ou le 3x3 est une possibilité. Ce 5x5 bill starr remodelé en est une autre mix entre masse et force.
  13. Je pense que je vais adapté ma diète en conséquence et que ce sera assez pour sécher l'excès de flotte non?
  14. Ahahah la folie me guette! Non plus sérieusement je me demande si je finirais pas mon cycle avec du WIN comme souvent conseillé afin de virer graisse et flotte. Y a-t-il des avantages/inconvénients?