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Luca

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  1. MAIS LA J'AI ENVIE DE DIRE LOOOOOOOOOOOOL ALORS JE DIS loool Ell gigi de la vega j'en ai fais pleins des diets sur le forum regarde un peu ^^ Si non tu achetes la nutrition de la force de Julien V la base est dedans
  2. Tu veux charger toute ta vie ? Tu met 0.7ml de testo E tout les 10 jours ça te fais une petite TRT tranquille et tu fais des cures de temps en temps pour les concours par ce que la c'est pas top de faire ça...
  3. C'est clair que pour sécher c'est pas top ^^ Je fais des diet pour 28€ Si tu veux
  4. Faire une cure, stoper relancer Faire une cure, stoper relancer... **ça ne sert à rien autant continuer
  5. C'est normal tu sèches, l'adaptation peu prendre 1 semaines ou plus pour la forme Je te conseil de ne pas perdre plus de 2 kg par mois donc remet plus de glucides à l'entrainement et matin et tu ajuste en fonction de ta perte de poids et prend 200mg de cafeine avant l'entrainement pour te booster Mais bon vu ta BF je te dirais bien de rester comme ça et de tenir le max Tu vas perdre de la force c'est sur mais c'est pas une priorité, fais des entrainement court et intense avec pas trop de lourd fais du cardio low a jeun de temps en temps si tu peux Met vaut mieux augmenter un peu les glucides à des moments au lieux de faire des cheat meals
  6. Remarques intéressante car on doit augmenter sa prise de sel en sèche
  7. Merci les amis une fois que vous aurez compris ça sera tout bon pour vous
  8. Premièrement le grill n'est pas bon pour les toxines, à savoir que les toxines ce stock dans la graisse donc pas terrible... Ben tu mélange tout et tu te fais une galette à la poil avec de l'huile de coco pour pas que ça accroche avec un peu de lait d'amande dans la pate pour rendre le tout omogène et souple Moi je fais mes oeufs à part et je fais mon flocon de sarasin de Nutrimuscle ( sans gluten donc) dans un bol et je melange avec une cac de purée d'amande complete et du chocolat 100% bio et une dosette de whey pour que ce soit sucré je rajouté lait damande ou eau et je touille ça me fais une pate que je mange le matin La caseine ne sert à rien limite les produits laitier à la whey et le mieux est de pas mettre de gluten l( avoine à remplacer par sarasin) Pour l'epehedrine je te conseille d'en prendre mais dans 2 mois quand tu auras un BF plus bas, ça boost et à un bon effet coupe faim tu peux trouver ça sur ********* Je te conseils des oeufs Bio cuit bien sur pour le matin
  9. VOILA UN PETIT SPORT QUI ME TENTE PAS MAL POUR LE FUN JE TROUVE ÇA LUDIQUE ÇA VA VRAIMENT EXPLOSER EN FRANCE **C'est à Montpellier non loin de chez moi
  10. Je peux te dire juste une chose et sans prétention: Tu auras de meilleur résultat avec ma diet et en plus ton porte monnaie se rempliera. Tu y viendras par toi meme à ce type de diet, c'est juste une question de temps, faut arreter de vouloir trouver la petite bète, c'est un sport ingrat et dur, tu auras faim tu seras fatigué et tu vas galérer, tu auras surement envie d'arreter, mais à la fin tu seras content d'avoir mené ce combat, car socialement malgrés tout ce qu'on peut dire, un beau corps ça aide bcp !! Je parle de façon trés cru des fois mais comprend bien qu'on met pas de du NOS sur une 2 cheveaux! Donc daigraisse et tiens ta diet nickel toute la semaine avec 1 ecart pour un repas par semaine pendant 3 mois et tu verras les résultats, Petite rectification de la diet que tu peux éffectuer avec un protcole ECA pas mal que je vais faire moi meme Ephedrine 8mg+cafeine 50mg toute les 2h dernière prise à 16h avec WE off avec la diet suivante: ptit dej: 4 oeufs bio entier 20g de flocons d'avoine --> Panckake 1 café ou thé *: 30 isolat shake de whey+20gr d'amande midi: 200g de viandes et légumes crus ou cuit à volontée ou 180g de blanc de pouletet legumes à volonté * 20 gr isolat shake de whey+30gr d'aovoine avant entrainement pendant entrainement 50gr malto et bicarbonate de P 6gr repas du soir: Idem midi+15 gr BCAA 4/1/1+ 5gr de créatine 10gr oméga 3 par jour +huile de colza :4 CAS jours Cordialement PS: Les coachs sont parfois critiqué mais quand je vois une diet comme ça pour un mec à 25% de BF j'appelle ça un charlatant
  11. Tu vas prendre quoi comme prods?
  12. Ton seul soucis doit etre d'essayer de garder tes gains tu as un bon niveau et génétique Reste propre aprés la cure et tu auras tout gagné
  13. J'adore ) http://img15.hostingpics.net/pics/400251trou.gif
  14. Post nous ta diet également
  15. xclebol et T3 c'est trés bien pour bouffer tout ton muscle en pct surtout