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line

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  1. cardio je fais des séances de 45 min, je veux perdre 10kg
  2. je fais du fitness, je fais des séries 3 x 25 apres un peu de cardio j'ai un peu lacher ces derniers temps mais je m'y remets doucement en general je fais ca le matin
  3. merci pour les conseils, je vais arreter 2semaines l'ephedrine et essayer de modifier mon alimentation
  4. qu'est ce que tu changerais a la diet? mon but est de perdre du gras et de conserver les muscles au maximum maintenant je ne veux pas etre seche comme toi qui fais de la muscu. je veux juste perdre du poids... merci pour tes conseils
  5. 7h30 : pain complet + un peu de minarine et jambon+ café 10h : 1 yahourt 12h30 : pain complet + un peu de minarine + crudités + filet de poulet ou oeuf... 15h30 : collation fromage blanc ou barre céréales + café 18h00 : potage + filet de poulet + avec un peu des glucides 21h : un fruit voilà un peu une journée type je pensais comme toi, arreter un moment, peut etre que mon corps s'est bien habitué et qu'il réagit moins bien... je ne sais pas !!! ???
  6. il faut augmenter les doses ou pas? je pense que l'alimentation est bien je mange des proteines aux 3 repas principales et je prends 3 collations sur la journée et je bois bcp d'eau. maintenant c sur qu'on ne doit pas avoir la meme alimentation mais nous n'avons certainement pas le meme but.
  7. oui en poids je ne bouge plus c'est celle de chez kaizen, au début super je sentais tous les effets mais aujourd'hui je suis montée a 40mg en une prise et je sens un peu les effets mais sans plus
  8. bonjour, ca fait 3semaines que je prends ephedrine hcl et depuis 1semaine je ne bouge plus... pourquoi??? pourtant je le prends avec de la cafeine... ???? qui peut m'aider ???? merci
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