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schwarzi

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  1. bonsoir . Ce que je fais en ce moment c est un peu du full body ( un peu ). j ai déjà fait du full body avec un banc ( dev couché ...) mais depuis que je fais ce genre de training , il me semble mettre mieux dessiner qu avant ( mon changement de diete y est peut etre pour quelque chose ). pour finir , si je comprends bien , vous me conseillez plutôt la fonte et programme plutôt que cette routine ? je vous remercie déjà de vos conseils ou avis .
  2. Si je comprends bien , c est juste bon à étre athlétique mais inutile pour envisager un gain de quelques kilos propres ?
  3. Ah oui je précise , pas d apports tels que protéines , Créatine ...juste une alimentation surveillée .
  4. Bonjour à tous . Je reviens vous voir pour poster mon training actuel. lundi , mercredi , vendredi training . mardi , jeudi et parfois dimanche , running 50 mins . mon training: tirage devant , pompes lestées , biceps , triceps , abdos gainage, épaules . 3 à 4 séries x 10 , avec 1minute de repos entre chaque séries . je voulais savoir si je peux avoir des résultats ou est ce qu il faut que je suive un de vos training . ( J ai séché depuis que je fais ca , un peu plus dessiner ). merci pour votre aide .
  5. pas de nouvelles de nick ?
  6. merci pour l info veuveblack je vais m inspirer de sa diète pour m aider mais pas la copier , tout comme les routines ( entrainement ) , elles sont propres a chacun , celle de jay ou arnold ne seraient peut être pas adapter a ma personne ....
  7. merci nick pour ton aide et les infos . je vais me baser sur ta diète et suivre tes " aventures " jusque au bout
  8. une moyenne de 500 grs / semaine c est cool fais nous part de ta diète si tu as un peu de temps ( une journée type ) stp ça pourra aider certains moi y compris
  9. 2 questions nick stp sur ton ressenti . as tu tendance a sécher un peu sous roros ( métabolisme ) et as tu plus faim que d ordinaire ( on dit que ça ouvre l appétit ) ?
  10. 12 semaines , tu avais prévu du stock de roros alors pour info , dimanche soir sur enquête exclusive il parle des stéroïdes et pilules en tous genres . j ai vu l extrait , ils vont aborder le monde de la musculation , des gars qui prennent du viagra .... on voit un mec en train de se faire une injection .... bref un sujet interressant je pense .
  11. les photos , les photos .....
  12. juste pour info , tu augmente ta diète chaque semaine pour avoir un gain de poids ? en tous cas tu prend bien meme s il y a pas que du muscle " pur " !!!!
  13. je suis impatient de voir tes photos avant / après lol
  14. yessss c est cool tu progresse vite . tes sensations : force , congestion .....
  15. étonnant d ailleurs de perdre 400 grs en peu de temps , comme quoi une diète et la régularité sont primordiaux !!!
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