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Greg25

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About Greg25

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  1. Ok pour le prise, le matin au petit dej peut importe l'heure entraînement. Pour les glucides j'ai vu que tu en n'a rajouter tout au long de la cure quand tu stagnait, pourquoi pas commencer en semaine 1 avec le double de ce que tu prenais ? Sa éviterai peut être les semaines de stagnation ?!
  2. Salut nick, J'ai bien lu ton cycle low dose, je pense faire la même dans les prochains jours en premier cure pour commencer tranquille... j'ai une question tu prend le dianabol le matin j'ai vu, mais le dianabol à une demi vie dans l'organisme, moi je me lève à 3h pour aller bosser et je vais m'entrainer à 14h sa fait plus de 6h sa... On peut le prendre 3h avant l'entraînement ? Et au niveau des glucides pourquoi si peut ? Pour éviter la rétention d'eau etc...?
  3. Salut à tous, Je vous poste mon programme de diét pour ma premier cure (une petite testo surement), l'objectif et de gagner du muscule sec si je gagne 5 kg c'est bien. si vous avez des ameliorations je suis prenneur ! Caractéristiques du Programme : - Ratio : Glucides 40% / Protéines 50% / Lipides 10% - Calories Moyen / Jour : Environ 2500 Kcal - Nb Moyen de Repas&Collation / Jour : 5-6 - Temps Moyen entre les prises : 3-4 Heures - Hydratation Moyenne / Jour : 2-2.5 Litres Petit Déjeuner 150gr de Muesli 5 oeufs (enlever 3 jaunes) omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon 250gr de Fromage blanc ou 2 Yaourts Lait chocolaté Collation matin 1 shake de protéine + 70g de fruits secs Déjeuner 100gr de Crudités 300gr (cuit) de Pâtes/Riz 300gr de Viandes blanches ou 250gr de Viandes rouges 40gr de Fromage allégé Collation après midi 40gr de Protéines + 250ml d'eau ou 350gr de Fromage blanc ou 3 tranches de jambon blanc ou 150g de thon en boite 3 tranches de pain complet Dîner 150gr (cuit) de Pâtes/Riz 200gr de légumes 200gr Thon Collation soir 40gr de Proteines + 250ml d'eau ou 5 blancs d'oeuf
  4. Prénom: Greg Département ( numéro ) : 25 Age: 25 Poids: 75kg Taille: 1m76 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 5 années Exercices favoris ? : Déveloper coucher Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Prendre 5 à 10 kilo de muscle sec Hobbies / Passion ? : Fitness et musculation Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Google en recherchant des infos sur les anabolisants Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non, mais je suis ici pour être conseiller pour ma premier cure.
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