foufoune

un pote en a eu et c'etais bien dosé mais méfiance avec les organons trop de fake circule

D'accord sa marche merci

Oméga 3 j'en prend a l'année 3-4gélule par jours. donc 4-5 pour la cure ! c'est bon je commenderais du desmodium EPS et commencerai a la fin du traitement du winstrol pour tout nettoyer ! et niveau training vous n'avais rien a dire ? et pour la relance les dosage vous me conseillee quoi parce-que je vous assure je lit de partout et j'en vois vraiment plein de different et on se perd vite ..

bonjours a tous, voici mon training que je compte effectuer avec la cure que j'envisage de faire une fois mon "objectif" atteint au naturel : dite moi se que vous en pensez et si y a des chose a revoir Dos / avant bras / abdos / mollet Tirage droit large poulie 4x 8-12rep 2min Tirage marteau uni haut poulie 4x 15-12-8-6 rep 1.30min Tirage horizontal pouli 4x8-12rep 2min Rowing haltère 4x12 1.30min Curl inversé 5x12 2min Mollet presse 3x12 1.30min Mollet assie 3x12 1.30min circuit Oblique haltère 6x8-12 45sec poulie crunch 5x15-20 1min Relevé jambe 5max 30sec Gainage 4max 45sec Pec / rapel triceps legé L-fly échauffement 2 20-30 Développer incliné 4 12 1.30min Couché décliné B/H 4 12 1.30min Assie convergent 4 15-12-8-12 1.30min Ecarté vis a vis 4 15 1.30min Extension poulie barre 4 15-20 1.30min Jambes / mollet Leg extention 4x12 2min Squat complet 4x12 2.30min Presse 4x12 2min Fessier 3x12 2min Sdtjt 6x12 2min Leg curl 4+1deg 15rep 1.30min Mollet presse 3 12 1.30min Mollet Assis 3 12 1.30min Epaule / abdos L-fly 3x15-20rep Latérale Haltère 4+2deg 15-25rep range Postérieur haltère 4+2deg 15-25rep range Elevation frontale 4x15-20 rep circuit Haltere oblique 6x8-12 30sec poulie crunch 5x15-20 1min Relevé jambe 5max 30sec Gainage 4max 45sec Biceps / triceps /mollet Curl barre lourd (55kg) 3+1degx2 12rep 2.30min Curl uni travers 3+1degx2 12rep 1.30min >Traction supi 4x12-15rep 2min >Superset >Extension corde 4+1deg 15rep 1.30min Barre front décliné 4+1deg 12rep 2min Extention nuque corde ou couché séré 4x12rep 2min Mollet presse 3x12 1.30min Mollet assis 3x12 1.30min merci pour vos critique et conseille .

C'est pas vraiment se que je vouler dire mais si je pouvais la mettre ici en meme temps que la cure pour que se soit plus pratique ? Sinon je vais la poster dans la bonne section au moin c'est fait désolé C'est bien se que j'ai marqué EOD ! Pour l'arimidex j'ai completement oublié de le marque j'en est sous la main avant meme de toucher a la testo ... Je vais edité le poste

Le body c'est des efforts au quotidien mon ami, moi non plus je n'ai JAMAIS faim le matin mais je me force Il faut faire ce qui est le plus optimal et le plus efficient, pas ce qui nous arrange ou ce qu'on aime Oui tu a raison je vais me "surforcé pour le matin ... Le catabolisme musculaire est un gros mythe pour nous faire consommer toujours plus... Pendant des mois et des mois j'ai mangé avant dodo, depuis presque 2 ans plus rien. Certains jours il y a 13/14h entre la fin de mon dîner et le début de mon petit déjeuner. Aucune perte musculaire et tout ce que je gagnais quand je mangeais avant dodo c'était du gras en plus. Après chaque métabolisme est différent, je connais des gars qui semblent plus sec au lever si ils ont mangé avant dodo, car la digestion stimule le métabolisme. Il faut tester, seule solution. moi non plus j'y crois pas mais c'est juste histoire d'avoir mon "quota" de proteine de la journee

Bonjours, je compte faire une 2eme cure avec de la testosterone propionate et du winstrol en tab, uniquement 2 molécules pour faire simple et pour evité de trop faire d'injection (avec npp) faut le dire c pas plaisant... Ayant deja fait une cure de susta 300mg déca300mg E3D qui n'a pas etais top car beaucoup de retention (du a la diete qui etais vraiment fait a la va vite et les molécules qui n'on pas bien réagi sur moi ) La cure est pas pour de la découpe mais bien pour du muscle le plus propre possible, donc voila pk les 2 molécules. Je ne m'attend pas a prendre 10-15kg mais un bon 5-6kg propre et "aquis" sera tres bien. Labo balkan produit deja a la maison. S1-8 testosterone propionate 100mg EOD S3-8 winstrol tab 50mg ED S-2 avant injection chardon marie 2gr/j jusqu'à fin pct Arimidex sous la main 0,5EOD Relance clomid/nolvadex (un choix) 3jours ou 4jours apres derniere injection ? J 1-150mg clomid/20mg nolvadex // 2-150mg clomid/20mg nolvadex // 3-150mg clomid/20mg nolvadex // 4-150mg clomid/20mg nolvadex J 5-100mg clomid/20mg nolvadex // 6-100mg clomid/20mg nolvadex // 7-100mg clomid/20mg nolvadex // 8-100mg clomid/20mg nolvadex // 9-100mg clomid/20mg nolvadex //10-100mg clomid/20mg nolvadex //11-100mg clomid/20mg nolvadex J 12-50mg clomid/20mg nolvadex // 13-50mg clomid/20mg nolvadex // 14-50mg clomid/20mg nolvadex // 15-50mg clomid/20mg nolvadex // 16-50mg clomid/20mg nolvadex // 17-50mg clomid/20mg nolvadex // 18-50mg clomid/20mg nolvadex // 19-50mg clomid/20mg nolvadex // 20-50mg clomid/20mg nolvadex // 21-50mg clomid/20mg nolvadex diete : Entrainement : merci pour vos critique et conseille .

Oui je vais la poster dans la bonne section ! Pour la whey au matin c'est que j'ai vraiment mais alors vraiment pas faim d'ou la whey ! Ou alors je rajoute un oeuf ou 2 et je diminue la whey ? Fromage blanc 0% pour le soir mais c'est qu'avec 400g je me retrouve avec 20gr de glucide et en plus au coucher sa craint pas ? Et du poisson ou de la viande rouge 5% au coucher sa peut le faire ? La whey pour le soir c'etais vraiment pour le quota de la journée en proteine ! Sinon la diete est bonne ? éviter le maximum de flotte pour prendre bien propre .

Personne pour conseille ou critique ?

Bonjour a tous et a toute, je souhaité posté ma diete que je crois plutot bonne mais toute critique et conseille sont accepté ( c'est un peut le but ) ceci dit c'est une diete pour la cure que je prévois depuis un moment. Cure PDM PROPRE : donc voici la diete je peserai 80kg minimum (76haujourd hui) pour 1.75m quand je la commencerai Poteine animale a 3gr/kg pdc donc 3.6gr source confondu ! Glucide 4,8gr/kg pdc lipide 1.1gr/kg pdc Diete pour 3500kcal entre () c'est les proteine vegetales Matin: P34(10) / G60 / L26 -25gr whey + 6gr huile colza -2oeufs 1jaune +80gr avoine -10gr beurre omega 3 -1 banane -jus citron + quezac -1 caps omega3 -2 caps alpha men -2gr créatine -2gr vitamine B5 Collation: 27(7) / 33 / 12 - whey 30gr - 60grs avoine -7gr huile colza -1 caps glucosamine Midi: 55(8) / 97 / 21 -1 filet poulet 150gr -120grs riz -ratatouille + légume vert 10g colza -1oeuf entier-160gr fromage blanc 0% -jus citron + verre quesac -1gr créatine -1caps omega3 -1caps vitamine D3 -200mg magnesium citrate Collation: 27(6) / 48 / 4 -30gr whey -50gr avoine-1banane -jus citron +quezac Training: 40 / 50 / 0 -56gr maltodextrine -10gr bcaa Fin de séance: -45gr whey -2gr créatine Soir: 66 (9) / 103 / 23 -200gr dinde -1oeuf 1jaune -130gr riz -ratatouille + legume vert 10g colza-170gr fromage blanc 0% -Jus citron + verre quesac > ph sanguin -1gr créatine -2caps omega 3 -200mg citrate magnésium-2gr taurine dodo 3-4h après. P249 G386 L88 996 1548 792 kcal=3336kcalproteine végétales : +40gr(249+42=291grP/j) =160 kcal 3336+160=3496kcal Je suis intolerant au lactose donc caseine et whey concentré impossible d'en prendre ici la whey c'est de l'isolat. merci d'avance !

Prenom : jerome Age : 22 Poids : 72kg Taille : 175cm Département : 94 Depuis combien d'annee êtes-vous intéresser par la musculation : 5ans Exercice favori : traction devant , curl barre Physique que vous aimeriez atteindre : fitness model Hobby passion: musculation et mécanique Comment avez vous enttendu parler de se forum et qu'attendez vous de celui ci ? Par google , en savoir d'avantage sur tout se qui a en rapport avec la muscu entrainement supplement produit ect.. Pathologie , maladie , traitement : R A S Utilisation avec anabolisant : oui, susta deca dianabol mais mal preparer j'en etais au courent de ses erreur Je declare a avoir lu le règlement et je m'engage a le respecter