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GuiGui17X

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About GuiGui17X

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  1. Yep. Allez. Je vais continuer mes recherches.
  2. Je bosse sur la diète et le training pour les corriger. Mais oui je ne suis pas un pro des AAS loin de la, mais au vu des connaissances que j'avais, ça me semblait bon ^^. Visiblement non. Par contre, hormis ces sites à éviter selon toi, je ne sais pas auprès de qui m'en proccurer. Je vais donc attendre plus de connaissances avant de me lancer, à la fois sur les produits, je posterais ici les différentes "avancées", et j'attendrais de connaitre un endroit fiable pour acheter. Endroit ou personne. PS: je n'attends pas qu'on me mâche le boulot, car ça ne me servirait à rien, je veux à terme, arriver à le faire par moi-même !
  3. Oui, c'est sur je remercie vivement maxime pour son aide ! Et oui je sais que j'ai beaucoup de chemin à faire ^^. Mais pour moi HCG c'était l'hormone de croissance, après je me suis trompé d'appellation ^^. Et oui ma cure était du pompage de cure sur des sites (à éviter ?) mais elle me semblait correcte d'après ce que j'avais lu. Visiblement non ^^. Bon, et bien je vais attendre avant de me lancer, d'étoffer la cure.
  4. Ok, merci ! Mais au prix de l'hormone de croissance, je ne pense pas que je pourrais... Par contre, le quick start au dianabol je peux ! Je regarde pour voir ça. Car mon budget serait de max 200 euros ...
  5. Bah, as tu regardé le tableau que j'ai posté ? Car ça correspond à ça Le nolvadex est pour limiter la gynécomastie non ?
  6. Salut à tous, après m'être renseigné sur les différents AAS, et suivi quelques conseils, je m’apprête à me lancer dans une cure dans une optique PDM, Je vais donc ici poster l'exemple de cure que je comptais faire. Si vous avez des avis, ou conseils, n'hésitez pas. C'est ma PREMIÈRE cure, donc j'aimerais autant la faire bien ! Chaque prise de sustanon est de 1 ml = 250mg Chaque prise de deca est de 1 ml = 100mg Chaque tab de Nolvadex fait 20 mg À vos claviers !
  7. Merci pour ton post bulldog, je vais essayer de m'adapter la dessus.
  8. Salut les musclés, à nouveau, alors je tiens à poster ici l'entrainement que je compte faire, dans un objectif prise de masse Diète ici: http://forum.all-steroids.com/topic/9007-di%C3%A8te-prise-de-masse/?hl=%2Bdi%C3%A8te+%2Bprise+%2Bmasse Et l'entrainement: Je commence le samedi (histoire de ne pas être géné pour pecs et jambes) Donc samedi: Pecs/triceps - 3 séries de 25 à la poulie vis à vis (échauffement) - Développé couché 4*8 - Développé incliné haltères ou machine 4*12 en superset avec des dips plus centrées sur les pecs. - Butterfly 4*15 histoire de défoncer le pectoral (Mouvement bien lent et contrôlé, avec poids assez légers) Pour les triceps maintenant: - Extension poulie (poulie haute) 4*15 - Développé couché prise serrée 4*10 - Barre au front allongé 4*12 Dimanche: (Jambes) - Leg extension 4*15 (échauffement) - Squat 4*8-12 - Presse à cuisse 4*10 - Leg curl (ischios) 4*12 - Machine mollets assis 4*15 - Mollets au cadre guidé 4*10 Mardi: Dos/Épaules/Trapèzes - Tirage poulie haute (au niveau des pecs) 3*15 (échauffement) - Rowing barre 4*12 - Rowing Barre T 4*10 - Tirage horizontal 4*10 - Rowing moustache (prise large pour épaules) 4*10 Superset avec élévations frontales à la barre 4*10 - Développé militaire 4*12 - Shrugs 4*25 Mercredi: Rappel pecs/abdos - Développé couché haltères 4*12 - Dips lestées 4*échec - Développé incliné barre 4*10 - Écartés inclinés 4*12 - 2-3 exercices d'abdos variés Jeudi: Biceps/triceps/avant bras - Biceps à la machine 3*15 (échauffement) - Biceps barre 4*10 - Biceps curl marteau 4*12 - Barre au front allongé 4*8 - Écarté poulie haute aux couilles de taureau 3*15 - Alors l'exo pour l'avant bras je connais pas son nom... Une sorte de curl poignet, 4*15 de chaque côté. Ça n'est sûrement pas parfait donc si vous avez des idées d'amélioration faites le moi savoir.
  9. Je vais faire les modifications que tu me conseilles Bulldog, aussi la créatine pour l'instant je n'en avais plus. J'en reprends dès ce soir normalement. Je vais poster dans l'après midi mon nouvel entrainement, et je mettrais le lien dans ce topic.
  10. Ah mais c'est clair, je croyais qu'il coûtait encore 40$, j'achète pas la mdr
  11. OMG il est monté à 80$ US. Je l'achetait même pas 40 il y a encore 8 mois...
  12. Le vrai Jack3d, pas le micro, celui contenant le dérivé d'amphétamines.
  13. Jack3D oui le vrai, je le commande aux USA. Une dinguerie absolue... Et je met les Kcl et ratio ce midi bulldog ! :-)
  14. Salut à tous, suivant les conseils de certains membres sur le forum, je ne vais pas sécher, mais essayer de faire une prise de masse propre. Donc pour sortir en douceur de ces mois où j'ai été en baisse de glucides (ce qui se ressent terriblement à la salle) j'ai commencé à sécher en août après tout, même si pendant un mois et demi j'ai arrêté... Bref, entrons dans le vif du sujet: Total: 304 g de glucides, 179 g de protéines, 74,5 de lipides pour 2500 kcl environ. Repas 1: 80 g de flocons d'avoine, 4 oeufs, 1 pomme et une banane, une gélule d'omega 3 et 1 pill de multi-vitamine. = 76 g de glucides, 54 de protéines, 22 de lipides = 660 kcl Repas 2: 1 shaker de 20 g de Whey et une pomme = 16 g de glucides, 20 g de protéines, et 2 de lipides = 190 kcl Repas 3: 100 g de riz basmati, 200-300 g de brocolis, 130 g de poulet avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza = 85 g de glucides, 34 g de protéines, 15 g de lipides = 550 kcl Repas 4: 1 pomme, 1 banane + 4 blancs d'oeufs et 20 g d'amandes = 34 g de glucides, 34 g de protéines et 10 g de lipides = 367 kcl Pré Workout: 2 scoop de Jack3d Post Workout: 5 g d BCAA, 25 g de Whey et glutamine. Repas 5 (30 min après la salle) : 150 g de macro ou thon en boite + 300 g de brocolis, et 100 g de riz basmati = 85 g de glucides, 34 g de protéines et 15 de lipides = 550 kcl Avant de dormir: 100 g de fromage blanc + omega 3 = 8 g de protéines, 4 de glucides, et 10 de lipides = 150 kcl Les doses de glucides augmenteront selon les résultats, je préfère démarrer léger. Étant donné que je prends vite. Du gras.... PS: Chaque repas est espacé d'environ 3h Programme: http://forum.all-steroids.com/topic/9029-mon-entrainement-prise-de-masse/
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