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DeoL971

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Posts posted by DeoL971

  1. Certaines séances sont moins étoffées que d'autres, est-ce un choix ?

    Le développé nuque et le tirage nuque sont des exercices à proscrire.

    Est-ce que cette routine évolue au fil du temps ?

     

    Salut pour quoi tu dis que le développé nuque ainsi que le tirage nuque sont des exo à proscrire?

    Pour le moment  je reste sur ce type de séance vu que je suis resté un long moment sans pouvoir faire de la muscu main 5eme & 4eme methaca fracturé a 5 reprises broches rééducation etc. donc je reste sur cela pour la reprise j'ai eu de l'aide pour faire le training qui est adapté

  2. Je vous presente ma diète :

     

    Repas : 1
    12.5mcg de T3
    Animal pack

    30gr d’amande en poudre

    80gr d’avoine
    6 blanc d’œuf + 2 jaune 
    Une pincé de sucralose ou sel, mélanges le tous et faire une galette
    1 café ou 1 thé sans sucre

     

    Repas : 2
    120gr de poulet + 1pomme
     

    Repas : 3
    12.5mcg de T3
    200gr de poulet ou 200gr de viande rouge 5%

    100g de riz complet, quinoa ou pate complète

    300-400g de légume vert + une cuillère d’huile d’olive
     

    Repas : 4

    1 scoop de Whey + 1 pomme ou 1 orange
     
    Pré-training
    1 scoop de Whey + 60gr de muesli (bio de préférence) + 5gr de BCAA
     

    Post-training
    1 scoop de Whey + 35gr d’avoine en poudre + 100gr de compote + 5gr de Leucine ou BCAA
     

    Repas : 5
    130gr de thon (une petite boite) + 5 blanc d’œuf ou 200g de poulet
    100gr de Quinoa ou Riz complet

    300gr de salade ou concombre + 1 cuillerée d’huile d’olive

     

    Repas : 6
    1 scoop de caséine + 1 grosse cuillère de beurre de cacahuète
     

    PS :

    Boire tout le long de la journée minimum 3 litres d’eau.
     
    2 repas de triche autorisé dans le week-end.

  3. Lundi : Pecs / Abdos

     - Développé incliné : 4 x 12 à 8 reps poids ascendant
     - Développé incliné à la machine convergente : 3 x 12 à 8 reps
     - Développé couché : 4 X 10 à 8 reps
     - Poulie vis à vis : 3 x 12 à 10 reps

    Mardi : Dos / Mollets


     - Tirage poitrine : 3 x 12 à 10 reps
     - Tirage nuque : 3 x 12 à 10 reps
     - Rowing barre : 4 x 12 à 8 reps
     - Tirage horizontal : 3 x 12 à 10 reps
     - Rowing à la machine 1 bras ou haltère : 3 x 12 à 8 reps

    Mercredi : Repos


    Jeudi : Epaules / Trapèze / Abdos

     - Développé militaire : 3 x 12 à 8 reps
     - Développé nuque : 3 x 12 à 8 reps
     - Elévation latéral : 3 x 12 à 10 reps
     - Oiseaux : 4 x 12 à 10 reps
     - Tirage menton prise serré : 4 x 12 à 10 reps

    Vendredi : Jambes

     - Squat : 4 x 12 à 10 reps
     - Presse incliné : 4 x 10 reps
     - Hack squat : 3 x 12 à 10 reps
     - Leg curl : 3 x 12 à 10 reps
     - Leg curl à 1 jambe : 2 x 15 reps
     - Leg curl couché : 4 x 15 à 12 reps
     - Leg curl debout à 1 jambe : 4 x 12 à 10 reps

    (Une semaine sur deux remplacé avec soulevé de terre jambe tendu)

    Samedi : Biceps / Triceps / Mollets


     - Curl barre : 3 x 10 à 8 reps
     - Curl haltère : 3 x 10 à 8 reps
     - Curl marteau : 3 x 10 à 8 reps
     - Curl concentré : 2 x 10 reps
     - Triceps poulie : 4 x 15 à 8 reps
     - Barre EZ au front : 4 x 10 à 8 reps
     - Triceps poulie prise inversé à 1 main : 3 x 12 à 8 reps

     

    Abdos :

    Crunch à la machine : 4 x 15 reps
    Crunch à la poulie haute : 4 x 15 reps


    Mollets :

     

    Mollets assis à la machine : 3 x 15 reps
    Mollets debout à la machine : 3 x 15 reps


    Toutes les séries jusqu'à l’échec.

    Temps de repos 1.30min sur exo basique et 1min sur les exos d’isolation.

    Les jours d’entrainement & de repos peuvent changer selon mon planning de taff comme je bosse de nuit j’ai des horaires très variable style : infirmier, police, pompier, etc..

  4. Sauf que commander pour 100 ou 200Ui c'est inutile puisque tu sentiras rien et en plus tu pourras négocier que dalle pour si peu de commande...

    En dessous de 3000 voir 5000Ui faut pas rêver ça sera dégueulasse comme tarif... Sachant que sur le site Hygetropin directement ils proposent 150$ les 100Ui je suis sur qu'en prenant 5000Ui ils vont proposer 120$ les 100Ui comme hygene, je suis certain qu'ils se mettent d'accord...

     

     

    j'ai deja 500ui il me faut 200ui et ainsi de suite

  5. e Tu peux mettre le lien à l'unique condition que ce soit une source sure  ;) 

    Pour la source ce n'est pas moi qui l'ai découvert et j'ai la chance de connaître ce membre en dehors du forum, je ne sais si il veut partager cette bonne source tant elles sont rares...

    Surtout que cette source vend les 100Ui 170$ mais mais quand tu passes en euros ça fait 127.5€ ce qui est clairement une erreur de leur part, un grand nombre de commande d'un coup risquerait de leur mettre la puce à l'oreille et qu'ils corrigent leur erreur :(

     

    Ok dommage.

    Pour la source dont je parle je ne sais pas si c’est une source fiable mais le mec est en relation direct avec : hygetropin.com.cn, mais a un site a un autre nom j'ai jamais testé je négocie avec lui justement pour me permettre de faire une commande de 100ui voir 200ui

  6. Je viens de les contacter aussi, c'est pas les vials a 1.2$ c'est le Ui...

    Alors ok 120$ les 100Ui de black c'est un bon prix mais quand tu as une source a 127.5€ ça vaut pas le coup de prendre tant de risques...

    Désolé je me suis mal exprimé c'est 1.2usd la ui de HGH hygetropin.

    Bien veuve je veux bien la source a 127,5€uros les 100ui si tu veux bien.

    PS: depuis ce matin j'essaie de négocier des prix bas avec un grossite ils sont chiants avec leurs minimum de commande je lui ai dis que nous sommes de nombreux membres a vouloir de la HGH il semble avoir des bon produits mais bon faut testé.

    Si vous voulez et ci les modos ne vois pas d'inconvénient je met le lien comme ça on l'harcel et il Véra que nous somme motivé

  7. Perso je n'arrive pas a comprendre comment le même produits de même marque ce trouve avec deux productions différentes?

    J'ai contacté Hygenepharma.com pour la listes de leurs produits ils sont très réceptif ils proposent

    La HGH avec les vials de 8/10ui a 1.2usd mais le minimum de commande est de 500vials.

    Et pour hygetropin.com.cn en passent par leurs site internet : hygetropin.com.ru ils me proposent les 100ui a 150USD + 45USD de shipping envoi de Thaïlande.

    Voilà en gros

  8. Salut Deol , oui c'est mp pharma qui m'a envoyé ce message.

    Pas de problème apparemment .tiens moi au courant stp merci

    Merci a toi j'ai parlé avec MPPHARMA sur eroids.com j'attends le stock de boldo avant de passez commande il on fait une mise a jours des fiols de 1ml j'ai vu hier.

  9. Toujours dans l'optique d'améliorer mon cycle j'ai fais quelques recherches sur le net et j'ai vu que combiné la GH avec de l'IGF-1 donnerai de très bon résultats donc je me disais pourquoi pas en prendre vu que je ne veux pas touché a de l'insu (trop peur) lol.

    Il y a deux types d'IFG-1 LR3 et DES mais je ne sais pas encore la quel je vais prendre.

    Avez vous des informations ou y a t'ils des membres du forum qui l'on déjà utilisé ?

  10. Alors moi aussi j avais de l ari sous le coude même plis que sa dès que je prend des produits je prends 1mg 1jour sur 2.

    Première semaine à 750mg testo boom la glande a gonfler directement je suis passer à 1mg ari par jour mais elle est toujours la pour le moment même après 1semaine de dosage plus bas, à voir dans les 2 3 semaines.

    Oui je suis sur de mon arimidex il sort de pharmacie suisse.

    Mais j avais déjà de la gyneco depuis mon adolescence donc je suis sujet à cette merde, et pire que sa j ai de l adipomatie en prime... j attend de savoir si mon assurance prend l opération en charge ou non car le prix fait mal au cul..

    A wé tu ai sujet à la gyneco moi monté jusqu'à 500 mg pas de gyneco après c'était un petit dosage aussi

    Par contre tu tourne à 1mg de testo 1j sur 2? C'est bien sa ou tu t'es trompé

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