VeuveBlack

Je n'ai jamais voulu prendre de somnifères, trop peur de l'accoutumance...

Alors ma crepe c'est 100ml d'eau + 100ml de lait écrémé avec 70gr d'avoine en poudre MP + 20gr d'impact whey MP + 20gr d'Egg proteines chocolat NM Ce qui nous fait environ 457 calories pour 37gr de prot, 58gr de gluc et 6gr de lipide

Bon ben la mélatonine et moi ça à pas l'air d'être le couple qui me sauve mes nuits... 2 semaines que j'en prends (un comp de 3mg Solgar 30min avant dodo). Ben rien du tout... Il faut que je trouve une solution, je ne voulais pas y aller mais je vais devoir aller faire un tour à mon CH il y a centre du sommeil agréé...

Ah... Avis très intéressant... Je me tâte, peut-être une boîte de 400 gélules, 30€ c'est pas encore trop trop abusé si ça peut m'aider à récupérer de temps à autre... Parce que la mélatonine après 15 jours de prise, j'aurais pissé dans un violon, ça aurait été la même chose...

Je te mets les apports dans la matinée pour la mienne :-)

Je vais de ce pas remplir mon congélateur

J'en ai parlé à Julien Venesson et il n'en pense apparemment pas que du bien... Pour lui inutile...

http://www.nutrimuscle.com/zmb-pidolates/1600/# Hey hey hey, dites moi, connaissez-vous ce complement qui est soit disant super efficace ?!

Je voulais dire naturel lors de ses championnats et compét... Je me suis mal exprimé...

Je vais pas rentrer dans le débat naturel ou pas je m'en cogne, ni sur ses performances moi c'est pas mon truc... Mais uniquement sur son aspect physique, je fais 1.72m comme lui et pour avoir un peu discuté avec lui on a la même morphologie de base à peu de chose près... C'est jouable d'atteindre son physique naturellement ou pas ?!

J'ai pris Egg protéine sur NM et le goût est neutre...

Utiliser la peur pour arriver à ce qu'on veut, vieux comme le monde dans ce pays de merde mais ça marche encore...

Je rassure tout le monde j'ai modifié et j'ai 4 exos par séance... Pour 15 series.

Alors pour ma part : - Softgel Oméga 3 MP - Taurine en poudre Nature's life - Extrait de thé vert en poudre MP - Guarana en poudre MP - Multi-vitamines en poudre MP - Maltodextrine mp - Glutamine MP - Impact Whey MP - Egg protéine Nutrimuscle - BCAA constructeur Nutrimuscle Voili voilou :-)

Voilà tout est dans le titre ! Ma séance de pecs se déroule comme ceci : Développé couché 5x10 Développé incliné 4x10 Dips prise large 4x10 Ecartés couchés haltères 3x10 Pull-over 3x10 Seulement je ne vais pas vous mentir en inventant je ne sais quelle douleur ou excuse... Je déteste les dips mais vraiment... Je me demandais donc si ils étaient vraiment une "obligation" dans un bon programme de pecs et si par bonheur ce n'était pas le cas par quoi les remplacer (sachant que mon blanc ne fait pas de décliné )

Mail : EtPisQuoiEncore.FautPasRever@sfr.fr Mot de passe : TuVeuxPasCentBallesEtUnMarsNonPlus

Grave c'etait sympa avec un peu de confiture de mirabelles 65% Par contre je me demandais y a pas un risque qu'un de mes complements se degrade avec la chaleur ? (cf : 1er msg)

Selon toi comment faire du cardio correctement quand on veut prendre du propre et sec ?

Regarde ma diète sur VeuveBlack's adventure, et pour te faire une idée avec ça je suis a environ 4L par jour ( en comptant les shakes )

Ok merci a vous. Ps : etant tetu j'ai testé mon idee de crepe. Donc j'ai mis la totalité des poudres de mon shake +100ml de lait écrémé +100ml d'eau. Ajouté 2 CaS rase de farine pour que ca "prenne en cuisson" Verdict j'ai un bon gros pancake bien bourratif pour demain matin,pas mauvais en plus...

Mes 20gr de beurre de cacahuète à quel moment alors stp ?!

Salut à tous, mon shake du matin ressemble à ça : Shake de 300ml de lait + 100gr d'avoine instantanée MP + 20gr de beurre d'arachides MP + 20gr de d'Impact Whey MP + 20gr d'egg proteine NM + 200mg d'extrait de thé vert MP + 500mg de guajana MP + 500mg de taurine en poudre nature's life + 500mg multi vitamines MP Je me demandais si en ajoutant une cuillère à soupe de farine afin que ça épaississe à la chaleur, ça ferait pas une petite crêpe sympa ?! Je mélange le tout, je laisse reposer 1h au frais pour que l'avoine gonfle et je fais cuire à la poële... En plus je peux me la faire la veille... Qu'en pensez-vous ?!

Avec plaisir...

J'en ai 4 et toc !!!

Ok perfecto !!! Je préfère toujours demander des avis, on apprend sans cesse des autres :-)