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VeuveBlack

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    Sports : body, football, tennis etc... Ma femme et ma fille.

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  1. Ben je choppe les blancs de poulet à 6€/kg quand je prends 5 kilos dans ma boucherie hallal donc pour 2€... Après le boeuf je mange juste un demi haché surgelé 5% le midi pour le plaisir donc j'avoue je ne me rends pas compte... Ps : je précise que j'ai que 5% d'écart de poids entre cru et cuit donc pas de flotte non plus
  2. Le souci c'est que boeuf/poulet je vois rien de moins cher que ce que je choppe
  3. Tu as pris quoi coach ??
  4. Et surtout quand tu passeras le cap de prendre un coach, prend Maxime cherche pas plus loin
  5. Vidéo hier matin, toujours à jeun et au réveil. 83kg tout pile Bien gros, dense et plein de partout je suis très content. Depuis lundi je suis parti sur un nouveau programme de spartiate bien bien lourd ! Tout le monde pourrait pas le faire très honnêtement, je profite de ma grosse capacité de récupération (pour une fois que la génétique m'a gâté) Lundi : Quadris / mollets / abs Mardi : Upper Mercredi : Ischios / rappel mollets Jeudi : Push Vendredi : Pull Samedi : Off total Dimanche : Rappels deltos / pecs / bras Sit up tous les jours. 3h30 de cardio hebdo. Si me @Maxime1988 donne la permission je partagerais un peu plus en détails. (Mettre en 1080P, mdp : body)
  6. Voilà Max a été moins feignant que moi et il a énumèré lol
  7. 30min ED du lundi au vendredi. Samedi off total. Dimanche 1h pour aider a éliminer mon cheat hebdomadaire du samedi soir. Pas d'augmentation sinon je vois vraiment l'intérêt lol A jeun dans 95% du temps. (Sauf le dimanche je fais 30min a jeun et 30min en fin d'après midi) Rien en sensation ressentie mais je sais très bien tous les bénéfices que ça apporte sur le plan "santé" et surtout je reste très propre...
  8. Si tu stagnes a 19 piges en PDC -5 il doit y avoir un très très très grooooooos souci niveau diète et/ou training
  9. Oui je confirme qu'il faut que tu testes pour savoir la fréquence et le total hebdomadaire... Moi je suis a 3h30 de vélo d'appartement hebdo quand même et c'est nickel... Max me disait que lui par contre 30min ED c'était trop niveau récup donc fait gaffe c'est très perso
  10. Ça ne marche pas comme ça ici, on ne fournit rien clé en main... Après recherche et proposition on pourra t'aiguiller
  11. Oh putain de bordel de merde je suis vraiment fatigué la vache !!! J'ai lu 1,93m et 80kg Mea culpa mon ami
  12. Je ne veux pas porter de jugement hâtif mais PDC -13 avec autant de molécules sur plusieurs cures a seulement 19 ans y a sûrement un gros souci quelque part...