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Cardio HIIT et basse intensité
VeuveBlack and one other reacted to Maxime1988 for a topic
Comme je le dis depuis des années , le HIIT est quelque chose de pas tenable et de très envisageable dans le temps ( pour les bodys ) D'une part sur la récup articulaire , nerveuse et la fatigue métabolique . Les études c'est bien , la pratique c'est mieux : https://www.t-nation.com/training/tip-the-return-of-long-duration-cardio2 points -
Programme 7/7
VeuveBlack reacted to Maxime1988 for a topic
Sur le lien je ne vois que 3 séances . Et les 3 séances c'est vrmt pas terrible ... MM pas de mollets ou de lombaires . C'est un split Arnold version médiocre .1 point -
Jamais testé les fesses et pourtant j’ai de la place1 point