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    • jeanp

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    Pas de soucis t'me diras tes ressenties hein Sur les écartés poulie basse j'en ai un très bon souvenir, d'ailleurs prochaine séance Push j'en ai du coup^^
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    Je vais essayer ça sur mon pec deck demain en fin de séance! Merci !
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    Ouais elle est très jolie en effet, en général j'aime pas trop les fitgirl je trouve un peu too much mais elle rien à dire J'utilise très souvent cette technique ouais (avec la validation de Max évidemment mdr) en 7x8-12 avec 30s de repos en fin de training. Franchement j'adore. D'ailleurs sur mon programme bras précédent j'avais du curl marteau poulie en FST-7 justement. Tu peux le mettre en place sur tout type d'exo, j'ai déjà fait ça au Leg Press, au Leg Extension, prochainement je vais test au Leg Curl. Également déjà testé pour les pecs sur des écartés poulie basse, du peck-deck ou encore du Landmine Squeeze Press. Actuellement je l'utilise sur la machine Dips assis par exemple. Enfin bref plein plein de possibilités, à choisir fait le sur des exos où tu as des top sensations car ça Pump grave
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    Oui aucun soucis pour dormir au contraire ! (Séance vers 19h)
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    No soucy Si jamais ça te le refait tu peux masser avec une compresse+alcool et appliquer du froid également.
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    je t'avoue que c'est perturbant. ça peut paraitre énorme comme ES. mais pour l'instant je trouve ça moins génant que les mots de tête de l'arimidex ou de '' l'acnée dorsale '' du Winstrol
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    Bilan de la 19eme semaine: Très bonne semaine au niveau des trainings, énorme forme sur la séance dos c'était plutôt jouissif a vrai dire Bon par contre toujours aussi dur de performer sur les pecs mais bon je donne le max selon mes capacités donc c'est déjà ça...mais j'espère à terme pouvoir passer un cap sur ces derniers (de façon globale, que ce soit au niveau de la force, au niveau des sensations etc et surtout des gains^^) afin d'être pleinement satisfait. J'attaque donc la dernière semaine dès demain avant de repartir en cruise et maintenance pendant un petit moment
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    Yes bien reçu sans soucis^^
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    Merci c'est cool! De même pour toi dans tes objectifs
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    Salut Tu dis avoir tout testé niveau compléments alimentaires, ok, mais as-tu une diète déjà ? Si oui, as-tu tout essayé niveau diète ? Je pense qu'il faudrait que tu travailles là dessus en premier lieu
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    Écoute rien de bien magique je commence à m'échauffer l'ensemble avec des étirements puis des mouvements comme ceux qu'on apprends en EPS, ensuite je cible plus le ou les muscles que je vais bosser avec des mouvements d'isolation en léger+léger ramping et ensuite ramping sur l'exo de base par lequel je vais commencer la séance. Si jamais je me sent pas assez chaud sur l'exo de base je prends le temps d'encore m'échauffer avec les mouvements d'isolation en général, tout simplement Yes effectivement c'est mieux de l'utiliser quand t'es en forme ça évite de shooter le système nerveux mais perso les premières fois où je test je préfère le faire un jour ou j'suis pas trop en forme histoire de bien voir si l'effet booster est bel et bien réel^^
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    Mets Testo et boldo dans la même seringue. Teste différents endroits pour spotter.