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    • jeanp

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    • Boooouuuh qu'il est maigrichon  
    • Sacré aventure avec ces injections quand même 
    • Finalement j'en suis venu à bout, mes fessiers qui était d'une douleur à ne pas dormir on finis par s'habituer, je tiens à rassurer ceux qui voulaient partir sur Test P en first  J'ai quasi plus de douleurs dans les fessiers avec mes 22G, les deux dernière j'ai à peine sentis une gène, les muscles vierges devaient peut être s'habituer aha. Les quads par contres ..  Avec les 25G je vais m'exercer sur les épaules pour tester et peut être une petite dernière quadriceps . SDT : IMPOSSIBLE (douleurs encore jambes) Traction  à la poulie haute devant :  4 X 8 52kg Rowing barre Yates 4 X 8 60kg  Rowing poulie 4 X 10 47kg Traction poulie haute en supination  /  Superset  /  Pull over à la poulie haute  4 X 10 et 15 45 kg et 11kg  Shrug machine : 4 X 15 110kg Bonne séance, même avec les 22G mes fessiers s'habituent .. Sauvé !  
    • Puis même tu te présente à une compèt comme celle là .. "j'ai vu des monstres" comme si il avait pas checker le niveau avant des année précédentes tu sais .. sa tient pas debout .. sauf pour un débutant de 15 ans qui se nourrit de Kurnaz et Bodytime H24 .. il a visé son discour par rapport à son public cela dit .. 
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    • hephaistos  »  Maxime1988

      bonsoir maxime , parcourant t nation en quête de savoir; je suis tomber la dessus
      https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters
      et
      https://www.t-nation.com/workouts/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters-part-2
      "la fréquence prime sur le volume" pour les natty ,
      qu'en pense tu?
       
      · 2 replies
    • marcus974  »  jeanp

      Bonjour jeanp,
      je ne parviens pas à poster de sujet - seul les liens "présentation" et "autres" sont actifs dans le menu déroulant.
      J'ai pourtant fait ma présentation et mis une photo avatar comme demandé.
      Merci de ton retour
      Bonne journée
      · 3 replies
    • jeanmi  »  jeanp

      Bonjour
      Pourrais tu me dire qui s occupe du forum puissancemuscles que j'ai creé ?
      je vois qu'il est a l 'abandon et qu'il y a toutes sortes de posts .
      Comment faire pour retirer mon nom de l'administration etant donné que je n y suis plus ?
      bien amicalement
      jeanmi
      · 0 replies
    • hephaistos  »  Maxime1988

      bonsoir maxime198, je me permet de te poser une question, fait tu du coaching? si oui je serai intéresser.
      · 1 reply
    • jordan400

      Bonjour à tous , je viens de commencer un coaching avec stoob que j'ai rencontrer SUr le forum thinksteroide ! Je sais pas si quelqu'un d'ici le connaît mais bon ... je voulais juste vous dire que je vais vous tenir au courant sur mon évolution et la cure qu'il va me donner pour avoir vos avis 
      · 2 replies
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